¡7 ERRORES que NUNCA DEBES HACER al tomar AVENA!

¡7 ERRORES que NUNCA DEBES HACER al tomar AVENA! || Te voy a contar los errores mas comunes que solemos cometer cuando empezamos a consumir avena, desde conocer todos los beneficios de la avena hasta saber los efectos secundarios o riesgos que puede tener su consumo.

La avena es un carbohidrato natural con mucho contenido en fibra, pero hay que saber que existen distintos tipos de avena con distintas propiedades, el mejor de ellos a nivel nutricional es el salvado de avena, una avena con mayor cantidad de fibra, vitaminas y antioxidantes.

Contenido del video:
00:00 ERROR Nº1 ¡Cuidado con la DOSIS!
01:07 ERROR Nº2 ¡El mejor TIPO de avena!
02:00 ERROR Nº3 ¡BENEFICIOS de la AVENA!
04:00 ERROR Nº4 ¡HIDRATACIÓN DE LA AVENA!
05:00 ERROR Nº5 ¡La PEOR AVENA!
06:00 ERROR Nº6 ¡No tomar INFUSIÓN DE AVENA!
06:44 ERROR Nº7 ¡No conocer CONTRAINDICACIONES!

Beneficios de la avena:
1. Cardiovasculares. Los fitoesteroles de la avena ayuda a reducir el colesterol "malo", también conocido como LDL.
2. Control del azúcar en sangre. La fibra soluble ralentiza la absorción de carbohidratos, mientras que minerales como el magnesio de la avena ayuda a regular la glucemia.
3. Mejora de la digestión. Ya que la fibra soluble de este grano estimula el movimiento intestinal.
4. Efecto antioxidante potente. La avena ayuda a estimular el sistema inmunológico, y reduce el tiempo que las sustancias que dañan el intestino.
5. Control del peso. Al ser alta en fibra y proteína, la avena es un alimento muy sacian.

Gracias por ver el video.