자유형 안쉬고 오래하는 가장 현실적인 방법은?!(연습방법, 꿀팁, 운동프로그램, 필수시청!)

할로 진조입니다!
유튜브에 호흡터지기 영상, 자유형 오래하는 방법 영상들을 보면 원래 알고있던 내용들 뻔한내용만 다뤄서 별 도움이 되지 못한것 같은데요.
제가 직접 마라톤을 준비하면서 조원님들이 고민하고 있는 부분을 최대한 공감하면서 연습방법 갖고왔습니다!
오늘도 행수!^^