실질적으로 수영체력이 올라가는 운동 방법!(힘듦주의, 자유수영루틴,뺑뺑이금지!)

할로 진조입니다!
오늘은 제가 회원들 체력운동하는날 시키는 훈련프로그램입니다!
하이폭식 훈련인데 오늘도 자세하게 알기쉽게 다뤄봤습니다
재밌게 봐주세요! 행수^^