【陰陽調和養生之道】體質偏寒偏熱？｜從生活、飲食、情志中覺察調整｜陰虛陽虛｜根治頑疾，邁向終極健康｜調和陰陽｜從二元回到合一｜怕冷怕熱｜痛症｜水腫｜月經不調｜中醫養生｜陳皓天醫師（陳大夫）[完整講座]

陰陽調和是健康的終極目標，是從「陰」與「陽」回歸到「一」的過程，陰陽失衡意味著生病的開始，例如怕冷怕熱、肢體疼痛、水腫、消化不良、月經不調、脫髮、性能力下降等，而陰陽離決更是意味著生命的終結。

「一陰一陽之為道」，陰陽從一分為二，又各互為其根，無陽則陰無以生，無陰則陽無以化，一動一靜、一外一內、一上一下、一明一暗、一熱一寒，兩者缺一不可。陳大夫將於講座中分享生活、飲食、情志三大方面調和陰陽的方法，讓我們一起邁向陰平陽秘的終極健康。

00:00 簡介
02:10 何謂陰陽？
11:50 陰陽的屬性，如何區分？
20:13 身體中的陰陽代表什麼？
22:42 你的體質、陰陽偏盛如何？偏寒或偏熱？
32:32 飲食
43:04 生活
58:10 情志
1:02:53 陰陽調和的終極目標
1:11:43 其他資料及精彩問答
1:22:16 問答：生活上偏陽、情緒上偏陰？
1:24:32 問答：實踐飯水分離陰陽飲食法的注意事項？
1:28:05 問答：陰虛體質但情志偏陽，如何調和？
1:31:23 問答：含暖雪糕是否不寒涼？
1:32:33 問答：陽虛如何調和？
1:33:18 問答：全身陰陽皆虛，如何調和？

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1.傾聽身體的信息
2. 身心放鬆
3. 呼吸中的靜心
4. 心無旁驁：專注力訓練
5. 啟動陰陽調和之氣
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