Tập Mông Đùi Với Tạ & Dây Kháng Lực | 20 Min LOWER BODY Workout - Dumbbell & Resistance Band
16 thg 4, 2024
Cầm tạ và đeo dây kháng lực để cùng Ngọc tập bài tập 20 phút mông đùi siêu hiệu quả này nhé! Nếu như bạn không có tạ, hãy thay thế bằng bình nước/ túi gạo/ balo đựng sách vở/... hoặc vật nặng bất kỳ mà bạn có ở trong nhà để thay thế nhé! Dây kháng lực nếu không có thì bạn có thể tập "chay" luôn, cũng không kém phần hiệu quả đâu ^^