夏季天熱易暴躁、失眠，中醫推荐一個穴位，調節情緒，寧心安神！ 【黑妞養生館】

大家好 歡迎收看這期的黑妞養生觀 我是王一南 受高溫影響 人體的體能消耗大 形成代謝塊 人體的細胞容易衰老 免疫力也會下降 同時久待空調房 室內外溫差大 少曬太陽 飲食結構變化等 更容易造成人體內分泌系統的紊亂 身體健康會大受影響 所以高溫時養生更重要 一飲食是關鍵 多喝水 多喝現榨的果蔬汁 多吃果蔬以清淡爲主 少喝酒 尤其是吃燒烤和海鮮時 儘量不喝酒 爲了防中暑 可以多吃西瓜或多喝綠豆水 一定不能暴飲暴食或貪涼 二注意生活起居 不整天待在空調房裏 取居室辦公室臥室 要注意通風 使室內流入新鮮的空氣 在早晚陽光不那麼強烈時 適當的曬曬太陽 三血位養生 內觀學 在前臂的掌側 兩筋之間 腕掌橫紋直上二寸 大約三橫之寬處 是心包經的落穴 靶脈交匯穴之一 通陰爲脈 具有調節情緒 心臟和睡眠的作用 夏天心情不好或睡眠不好時 都可以按摩此穴3-5分鐘 內觀穴對消化不好 噁心嘔吐的腸胃問題 也具有一定的調理作用 鴿子蛋雖然個頭不大 但它的營養價值 卻比雞蛋高出差不多三倍 微量元素也是雞蛋的十幾倍 所以被人們稱爲 延年益壽的靈丹妙藥 今天我們就一起來聊一聊 它到底都有什麼好處 一見腦補腦 鴿子蛋的蛋白質 脂肪含量比雞蛋低很多 而所含的卵磷脂和腦磷脂 卻比雞蛋足足高出3-4倍 這兩種物質 是高級神經活動不可缺少的營養 它還含有大量的 氦氨酸 光氨酸 氮氨酸等人類 不可缺少的營養物質 是補充大腦營養的最佳補品 二保護視力 鴿子蛋中荷黃素的含量 是雞蛋的3.5倍 對於整天對着電腦辦公的人來說 可以起到很好的保護視力的作用 三增強記憶力 鴿子蛋中含有較高的維生素D 而且營養分子比較小 更容易被身體吸收和利用 是其類蛋不能比的 所以說鴿子蛋勝是補腦丸 四降低膽固醇 鴿子蛋黃中 不僅含有少量的膽固醇 而且還含有豐富的卵磷脂 卵磷脂能將膽固醇和脂肪 轉化爲能透過血管壁 並直接供組織利用的極細顆粒 所以它一般不會增加 血中膽固醇的濃度 靜脈曲張 靜脈曲張是指由於血液的淤滯 靜脈管壁薄弱等因素 導致的靜脈淤曲擴張 靜脈曲張最常發生的部位在下肢 那麼怎麼纔能有效地 緩解靜脈曲張呢 1.刮痧 由下至上 逆着刮 手法要輕柔 先刮果窩 然後可以抓住腳踝 抬起小腿 從下往上 從中間向外側 讓血液迴流 因爲靜脈血流方向 是由腳流向心臟 這讓刮順着血流的方向 可以幫助血液迴流 2.仰臥抬腿 躺下休息的時候 我們可以抬高雙腿 高於心臟的水平 並維持膝蓋的彎曲 堅持15分鐘左右 睡覺時 儘量採用左側臥位 有利於下腔靜脈的血液循環 減輕靜脈曲張的症狀 3.按摩腿腳 坐在牀上 兩腳放在牀上 兩手用力按摩腿部 腳部 從膝關節一直按摩到腳尖 直到局部發紅髮熱爲止 每日早晚各做一次 對於嚴重的靜脈曲張 我們要及時採取手術治療 平時還要積極的預防靜脈曲張 控制體重 過重的力量壓在腿上 可能會造成腿部靜脈迴流不暢 使靜脈擴張加重 長期從事重體力勞動 和長期站立工作的人 最好穿彈力襪套 使淺靜脈處於被壓迫的狀態 承受這點事 人到中年後 會發現疾病特別的多發 身體機能隨着年齡的增長 也在不斷的下降 這時候 保護身體長壽的慾望 也逐漸的加強 那麼 怎樣做才能保持長壽呢 一 吃飯吃七分飽 吃得太飽的話 體內其他器官的供血會減少 大部分的供血會用在消化系統上 對身體其他器官不好 二 晨起喝一杯水 經過一整晚的調整 身體代謝會失去許多水分 會造成血液的粘稠 容易引發血管疾病 早晨起來喝一杯溫水 會促進身體的排泄 三 適當的體育鍛煉 勤鍛鍊 可以讓中年人身體各項機能 得到鍛鍊 增強自己的抵抗力 和身體的活力 四 戒菸 獻酒 吸菸和飲酒 是很多疾病的誘發因素 可以直接或間接的 造成疾病的發生 中老年朋友的肝臟 本已進入衰退階段 如果不控制飲酒 會造成肝臟的嚴重損害 減損壽命 而菸草中 煙繭可使心跳加快 血壓升高 心臟的耗氧量增加 五 保持情緒的穩定 好的心態是長壽的重要祕訣 平時注意要調整自己的心情 並學會嚼腫這件事 在日常的生活中 我們可能會遇見嚼腫的情況 很多人不會留意 因爲有些水腫會自行消退 但是 嚼腫反映着身體的情況 接下來我們來看看 哪幾種疾病會引起嚼腫腫髒 一 心源性水腫 當右心功能不全 腎出性或縮窄性心包炎時 因體循環的經脈壓增高 及毛細血管濾過壓增高 而引起的水腫 心源性水腫的特點是 首先發生於下水部的水腫 常從下肢逐漸遍及全身 嚴重的時候 可以出現浮水或者胸水 二 營養性的嚼腫 由於我們有時候進食嚼少 優質蛋白缺乏 導致身體營養缺乏 這使病人常伴有貧血 三 風溼病 腳部腿部的關節 經常出現腫髒 而且有一種莫名其妙的痠痛感 尤其是在下雨天的時候 這種感覺更加的明顯 那麼很有可能 是因爲患上了風溼病而導致的 四 假剪 假裝像功能減退的話 可導致粘液性水腫 出現懷關節部位的水腫 五 腎臟疾病 主要是由於血漿膠體滲透壓降低 腎病時 大量尿蛋白引起低蛋白血癥 導致血漿膠體滲透壓下降 使毛細血管內體液濾過濾增加 從組織間回收的體液顯著減少 最終形成水腫 導致水腫的疾病 不僅僅以上幾種 其病因非常多且較爲複雜 患者必須到醫院檢查清楚 方可對症下 人體的手掌是一個全息圖 如果體內的毒素 倒是不能及時排出體外的話 會在身體表面留下蛛絲馬跡 不同的樣貌代表毒素藏在哪裏 現在我們看看 這些毒素在手掌上 會呈現什麼樣的表現吧 一 手掌大瘀劑區域是心區 當偏紅時 表明心區有火 可能會出現心煩 失眠 胸悶等狀況 二 中趾趾關節最下端 對應的是頭區 此處若是出現紅色 一般是肝羊上炕 容易出現頭脹 頭暈 耳鳴 高血壓等症狀 三 小瘀劑下端發紅的人 往往血糖會偏高 中醫講 陰虛內熱 出現口渴 口乾情況 尤其是30多歲的人 很可能出現血糖高的情況 這個地方發紅 最好注意下血糖的情況 如果血糖控制好了 小瘀劑區域 紅色也會變得很淡 四 肝區如果略輕 說明最近勞累 或者思慮過度 如果青色 重 或者是鼓起來 說明容易出現肝瘀 脾氣暴躁等 五 風溼區位於大瘀劑的下端部分 中醫講 溼氣下沉 受涼後出現 腰腿疼痛 此時 風溼區偏輕 要注意保暖 六 手掌中間是胃區 如果皮膚下出現明顯的白色斑點 一眼看出來和別人不一樣 就意味着你可能脾胃不是很好 胃有問題 會出現發酸 打嗝 怕冷 喝養生茶已經成爲一種時尚 但中醫講究的是辯證下藥 一旦喝錯 不但不能養生 反而對身體有害 今天就給大家聊一聊 哪些體質不適合喝養生茶 一 枸杞菊花茶 感冒發燒和經期時別喝 菊花有清熱去火 清肝明目的功效 因此這款茶不管對虛火還是實火 都有很好的效果 菊花雖然可以清熱去火 但它性偏苦寒 身體虛弱的人不可多喝 而枸杞溫熱身體的效果又非常的強 因此感冒發燒 腹瀉 或身體有炎症時不能吃枸杞 經期的女性過多的進補枸杞 二 玫瑰花茶 便祕時不適合喝 玫瑰花茶的確有美容養顏 溫經通絡 活血化瘀的作用 但玫瑰花有一定的收斂作用 所以有些人喝完後會出現腐脹現象 因此便祕的人不適合喝此茶 三 金櫻花茶 通經的女性不能喝 金櫻花可以治療一切熱性的病症 適合腎熱 發疹 咽喉腫痛 口腔潰瘍等火熱體質的人 但它屬於苦寒的藥物 而通經脾胃功能差的虛寒體質的人 不適合喝 咬指甲也叫咬指甲症 或咬指甲癖 多見於三到六歲的兒童 多數兒童隨着年齡的增長 這種喜歡可以自行消失 也有頑固者可以持續到成年 咬指甲不但不衛生 還會因爲將指甲啃得太突 導致手指因爲摩擦出血 甚至引發甲垢炎 其實出現這種情況 並不是缺乏衛生素 而是與當時孩子的心情和情緒有關係 孩子感受到緊張 沮喪 焦慮 自卑感 敵對感等情緒時 就會用咬指甲來緩解情緒壓力 那麼我們該怎樣預防和糾正 孩子咬指甲的壞習慣呢 1.家長要意識到這是一種病症 但單純的大罵或懲罰並沒有用處 反而會加重疾病 要積極地尋找患兒緊張 或焦慮等情緒的因素必消除 父母對小孩的這種行爲要有足夠的耐心 以鼓勵和舒服教育爲主 調動患兒克服不良習慣的積極性 多讓患兒參加娛樂活動以轉移注意力 還要定期給孩子修剪指甲 防止孩子指甲感染和表皮的損傷 2.正確制止和引導 患兒咬指甲時 父母要耐心地教他將手指從嘴邊移開 並以誇獎的口吻表示讚許 對年齡大一點的孩子要講清楚道理 讓其知道咬指甲的危害性 糾正兒童咬指甲的怪癖行爲 不是一朝一夕就能解決的 家長自己不但要有信心 還要增強患兒的信心 要家長監督和自我監督相結合的方法 堅持一段時間後一定會糾正過來 健康的身體離不開好的生活習慣 讓養生與健康相伴 我們是黑龍養生館 下期節目我們再見