Из-за ЭТОГО — недержание мочи, опущение внутренних органов, висячий живот и геморрой

тазовое дно тема нынче очень популярная очень коммерческая Почему Потому что действительно затрагивает боль большинства рожавших женщин да и не рожавших тоже в возрасте после тридцати пти особенно какие здесь могут быть первые звоночки того что что-то там не так что-то не в порядке Это вываленный низ живота такой некорректный Когда вы пытаетесь живот втянуть а низ живота всё равно предательски торчит это не держание это геморрой это опущение органов на самом деле неважно опущение какого органа вам поставили опущение матки кишечника там почек Всё равно всё это взаимосвязано и всё это если опустилось сместилось вниз то давит и на другие нижележащие органы это болезненное ощущение во время полового акта а также ощущение распирания в области половых органов Ну и различные хронические инфекции по-женски и вот даже здесь а это не полный список Вы скорее всего уже можете поставить какую-то галочку уже заподозрить у себя проблемы какое решение Вы для них найдёте веро всего совершенно классическое упражнение Кегеля известное с пятидесятых годов прошлого века пользуются популярностью но по какой-то причине не дают стопроцентного результата абсолютно всем почему так происходит мы как раз и поговорим с вами в этом видео что могут дать вам упражнения Кегеля а чего они дать Вам абсолютно не могут Но для того чтобы это видео было максимально практически применимо и максимально полезно для вас но в то же время чтобы оно у нас не стягивало на двухчасовой какой-нибудь эфир я для вас подготовила классный полезный чек-лист он абсолютно бесплатный лежит по ссылочки вот здесь в описании к этому видео и Он позволяет вам продиагностировать себя и понять какой у вас тонус мышц тазового дна нормальный напряжённый гипертонус да такой излишний тонус или гипотонус когда тонус мышц тазового дна Ну такой вот не очень Да тоники вот для того чтобы понять и проа себя обязательно прямо сейчас поставьте видео на паузу скачайте себе чек-лист И мы с вами идём дальше Почему нам это важно потому что таким образом зная Какой у вас тонус мышц тазового дна вы уже сможете выбрать для себя грамотную и правильную стратегию для дальнейших занятий с телом Кроме того в этом же видео после того как я расскажу вам о двух главных причинах которые вызывают проблемы с мышцами тазового дна я также помогу вам определиться с правильным выбором коллагена Причём тут коллаген вы поймёте чуть-чуть позже но я точно знаю что очень многие возлагают на него надежды но в то же время не умеют выбирать и выбрав неправильный коллаген для себя просто тратят деньги на ветер Поэтому чтобы этого не происходило чтобы вы сэкономили свой личный бюджет обязательно досмотрите это видео до конца тазовое дно - это три слоя мышц которые натянуты как батут между костями тазо и вот третий самый глубокий слой и называется тазовой диафрагмой это та самая Королева которая помогает нам поддерживать внутренние органы и отправлять их на место на выдохе У нас есть грудо брюшная диафрагма сверху которая является мышцей вдоха А тазовую диафрагму часто называют мышцей выдоха но иннервация тазового дна устроена таким образом что сокращение даже наружнего слоя то есть мышц промежности и ануса вызывает улучшение сократительной способности всех трёх слоёв мышц То есть пока мы вообще не отрицаем упражнения Кегеля И с этой точки зрения они дест работают да при останавливая мочи спускания подтягивая анус мы действительно способствуем тому что тонус тазовой диафрагмы тоже улучшается но здесь есть одно большое Но в нашем теле почти не бывает локальных напряжений или локальных проблем с тонусом То есть если у нас одна мышца атоничная будет то у нас совершенно точно будут проблемы с тонусом грудо брюшной диафрагмы у нас совершенно точно будут проблемы с мышцами передне брюшной стенки в особенности с поперечной мышц живота у нас будут проблемы с мышцами спины там скорее всего какой-нибудь гиперлордоз есть есть напряжение в районе квадратной мышцы поясницы но это уже немножко другая история и вообще вы должны понимать что всё это дыхательный насос в котором У нас есть крышка сверху есть донышко снизу крыш ш сверху - это Грю до брюшная диафрагма донышко снизу - это тазовая диафрагма здесь по передней стенке у нас передняя брюшная стенка по передней линии и сзади у нас мышцы спины и вот когда всё это хорошо работает это всё хорошо у нас дышит тогда мы можем не только жить долгой прекрасной и счастливой жизнью Но ещё и активной длительное время но вот если этот процесс нарушается А я в очередной раз Напоминаю Вам про важность работы с дыханием то к сожалению рушиться начинает всё и вы должны понимать что одна из главных задач мышц тазового дна Это заниматься правильным хорошим кровообращением органов малого таза и снабжением здесь ткане кислородом и вот если грудо брюшная диафрагма не работает по какой-то причине соответственно тазовая диафрагма У нас тоже такая или пере напряжённая или атоничная но она тоже нормально не работает то здесь будет возникать то самое болото то есть все эти хронические инфекции все эти ваши молочницы и прочие прочие проблемы по-женски которые вы пытаетесь лечить таблетками они на самом здесь деле могут решаться через Движение И не только а тазобедренный сустав мышцы тазового дна - Это по факту стяжка для костей таза и вот если где-то что-то куда-то перекосило покосилась перекос таза по-любому есть проблемы с мягкими тканями то есть вот вы задаёте се вопросом почему у меня перекошен таз Да это очень часто сейчас тоже встречаю тема но вы должны понимать что если кости таза не на месте то мышцы они тоже в раздрай то есть какие-то удерживают какие-то излишне перерастут тоже держит да то есть какие-то сократились какие-то перерастет в перенапряжение в гипертонусе и естественно в данном случае будет страдать и сустав это забе дрены сустав То есть он тоже будет находиться не на месте он будет Даже при шаге уже страдать и какой Какое здоровье тазобедренного сустава хотите Естественно он сначала будет давать о себе незначительными болями незначительными щелчками то есть прежде чем вы дойдёте до ахой проблемы пройдёт достаточно большое количество лет но Зачем тянуть до этого если сейчас можно поработать с мягкими тканями не касаясь ещё суставов костей замены этих несчастных суставов Вы сейчас можете их спасти Если начнёте Ну как минимум правильно дышать и вот здесь я подошла к главной теме нашего видео какие две основны причины выделяют специалисты согласно статистике проблем с мышцами тазового дна первая и главная причина - это дисплазия соединительной ткани Если вы думали что это какой-то диагноз и вас Это совершенно не касается потому что вот так у вас Пальчик не гнётся вот так у вас Пальчик не гнётся Да и не прилегает вот сюда вот к области руки к к предплечьи куда-нибудь то вы заблуждаетесь потому что уже после 35 лет начинается выраженное снижение синтеза коллагена и эластина соответственно соединительная ткань начинает постепенно утрачивать свои свойства относительно хорошую упругости относительно хорошей прочности и это в первую очередь сказывается на стопе которая расплава ется и появляется возрастное плоскостопие и это сказывается на мышцах тазового дна которые это батут я вам уже сказала да то есть это мягкая ткань которая держит такое такое давление во время вдоха на неё на этот батут во время вдоха на этот батут начинает давить масса внутренних органов вы просто представляете что нужно постоянно в течение суток Хотя бы даже 24.000 дыхательных движений То есть если мышцы тазового во дна ослабли то они конечно с этим очень плохо справляются и они ослабли здесь не по какой-то иной причине Не потому что допустим грудо брюшная диафрагма не работает как я сказала раньше а просто Потому что сама соединительная ткань уже начала терять свои нормальные функциональные свойства и когда вам предложат работать с мышцами тазового дна через питание не Бегите от этого специалиста Вполне вероятно что он прав но как не Кегеля медийным так и не питани медийным потому что вторая такая глобальная причина проблем с мышцами тазового дна - Это нарушенный паттерн дыхания То есть если у нас есть какие-то проблемы с грудо брюшной диафрагмой они очень часто связаны с психоэмоциональным состоянием человека когда грудо брюшная диафрагма не движется это может означать что человек находится в хроническом стрессе он постоянно включает стрессовое дыхание и соответственно у нас и тонус тазового дна тазовой диафрагмы тоже меняется поэтому когда человек который скажет Вам Работайте питанием Работайте движением а он вот такой вам найдётся то вы наоборот к нему бегите а не от него бегите он будет совершенно прав То есть он будет вас подстраховать и с одной и с другой я конечно знаю упражнения и комплексы для правильной работы с мышцами тазового дна но я понимаю что вы сейчас сидите и слушаете меня и не готовы вставать на коврике ещё длительное время заниматься вместе со мной в рамках этого видео Поэтому я решила устроить голосование Если вы хотите комплекс для мышц тазового дна полноформатный полноценный классный от меня как от специалиста здорового движения тогда голосуйте за него лайками вот прямо сейчас ставьте свой лайк Пишите в комментариях хочу видео про тазовое дно за 3.000 лайков Я с удовольствием запишу для вас это видео потому что буду понимать что оно максимально востребовано Ну а теперь совет относительно выбора коллагена который я вам обещала в начале видео потому что коллаген действительно во многих исследованиях показывает очень хорошие результаты но чтобы вы понимали если ваш организм плохо усваивает белки Если в вашем организме а желудок по какой-то причине перестал выделять достаточно а кислый желудочный сок то это может означать что и коллаген который вы будете принимать он недостаточно хорошо сработает потому что скорее всего он во-первых будет очень трудно расщепляться Скорее всего он Будет уходить на другие нужды и конечно в первую очередь Вы должны озаботиться состоянием своих внутренних органов Я вот здесь вот выше прикреплю ссылочку на видео про желудок который очень сильно рекомендую посмотреть для того чтобы переваривать куриную грудку яйца водоросли и в общем получать источник белка не из баночки а естественным путём но в то же время если вы всё-таки захотите снабдить себя коллагеном из банки это тоже вполне себе хорошее решение но нужно выбирать гидролизованный пептидный или денатурированный коллаген может быть написано по-разному пептиды коллагена гидролизат коллагена гидролизованный коллаген денатурированный коллаген но всё это будет означать одно и то же что коллаген у условно говоря порезали То есть он находится не в виде аминокислот А в виде таких частей аминокислот которые очень быстро попадают в кровь которые очень быстро усваиваются из которых очень быстро строится непосредственно наш с вами нужный коллаген и лучше всего если вы берёте коллаген с указанием первого-третьего типа Например если работаете по части непосредственно соединительной ткани а также для того чтобы помочь своим суставам костям Да и вообще всему вашем организму и вашей красоте и вашему здоровью вот поэтому такой вот небольшой совет если у Вас уже есть коллаген проверьте свою баночку что там написано если там написано что-то другое то Попробуйте поискать для себя другой коллаген благо сейчас рынок очень большой смотрите на то чтобы это был проверенный производитель а Советую не спрашивать меня в комментариях То есть я не собираюсь никого рекламировать Выбирайте сами смотрите на отзывы на маркетплейсах много всего сейчас можно найти это должен быть проверенный производитель это должн быть хорошие не купленные отзывы это в принципе по отзывам сразу же видно и это должен быть тот критерий который я только что назвала Ну и давайте голосовать вашими лайками за то чтобы видео с тренировкой для мышц тазового дна состоялось и в то же время я прошу вас ещё раз обратить внимание на то что в описании к этому видео указана ссылка на файл с анкетирования относительно тонуса ваших мышц тазового дна проверьте себя чтобы точно знать что вы будете рать в правильном направлении Ну собственно в своём комплексе Я обязательно обозна где мы снимаем напряжение где мы наоборот тонизирует тазового дна вот рада была с вами сегодня поболтать очень жду вашей обратной связи пишите комментарии Спасибо пока