魚肉是低脂肪、低膽固醇的優質蛋白質來源，有助於改善大腦功能和預防認知障礙@168Health

適量攝入魚肉或魚油補充劑的Omega-3脂肪酸，可以促進大腦功能的提升、減緩認知能力下降的速度，預防和治療與大腦相關的疾病。魚肉中還含有蛋白質、維生素和礦物質，能夠幫助身體合成重要分子、維護神經元的正常功能和發育。選擇合適的魚類和烹飪方式，攝入足夠的營養成分對健康和安全都很重要。