瑜伽飲食三寶 古老的瑜伽養生智慧，讓身心健康而長壽【瑜伽健康養生系列6】

瑜伽飲食有三個法寶―早上空腹喝杯水或檸檬水、午餐飯後吃優格與睡前喝溫牛奶，這三樣法寶是瑜伽修行者相傳幾千年的養生健康秘訣。希望透過今天的介紹，讓各位觀眾在每一天生活飲食中，都可以透過這三樣瑜伽飲食聖品，讓身心更健康與長壽。

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1:28 瑜伽飲食第一寶―早上空腹喝一杯水或檸檬水
4:37 印度養生醫學的蜂蜜檸檬水
5:00 印度養生醫學的薑黃蜂蜜檸檬水
5:48 瑜伽飲食第二寶―午餐飯後吃優格
7:29 食用優格注意事項
8:41 自己製作優格
9:54 瑜伽飲食第三寶―睡前喝溫牛奶
12:28 睡前喝牛奶的注意事項
13:21 印度養生醫學的黑糖薑汁牛奶
14:06 結語

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