衰老加速器，这8种食物，每吃一口都在催你老。有过这样的心痛：同样年纪，但是却比对方显老……衰老的速度快慢，除了先天，饮食和生活也有关。这8种食物，都是衰老加速器，能远离尽量远离【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

你有没有过这样的心痛：明明同样年纪的人，但是一对比，你看着却比对方显老……
一个人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，后天的饮食和生活习惯也会起很大作用。
老安今天提到的这8种食物，都是衰老的“加速器”，能远离就尽量远离吧！
1. 油炸食物
油炸食物在高温下会产生很多有害物质，这些物质不仅致癌，还会引起体内的氧化应激反应，导致自由基增多，加速身体衰老。
1. 含糖饮料
英国的一项研究发现，经常摄入糖分不仅会增加腰围，还会导致人体过早老化和皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点，而且这种现象在女性月经期间尤为突出。
高糖饮食还会使大脑迟钝、学习记忆障碍，让大脑提前走“下坡路”。
3.高脂食物
高脂食物容易氧化酸败，同时产生大量脂质过氧化物，并在体内促发自由基链反应，导致机体氧化损伤，进而催人衰老。
4.罐头类食品
食用方便，但在加工过程中，大都添加了过多的添加剂、盐分或糖分。
5.加工肉制品
火腿、香肠、腊肉等加工肉制品加入了其它添加剂，含盐量也较高。
高盐会损害胃黏膜，加重肾脏负担，同时还会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。
另一方面，加工肉类中含有大量亚硝酸盐，被世卫组织评为“一级致癌物”，长期吃会增加胃癌、结直肠癌的风险，也会诱发前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。
6.霉变食物
食物发霉后会产生大量的霉菌、毒素，这些毒素会损害肝脏、肾脏、神经系统等，甚至会致癌。
7.含铅食物
铅进入人体血液会对造血、肝脏以及神经组织造成损害，并引起神经障碍、记忆力衰退，还会使人面色灰暗，过早衰老。
含铅食物大多源于工业铅的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包装食品。
生活中也有含铅污染源，包括化妆品、染发剂、印刷品、报纸、油漆、蜡笔、玩具等。
8.含铝食物
铝侵入人体后，会损伤大脑，导致记忆减退，甚至痴呆，还可能出现贫血、骨质疏松等，加速衰老。
主要含铝食物有油条、威化饼干、膨化食品、虾片、油炸小食品等。

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