如何找到自己最棒的目標？【好書分享】四宮格目標筆記 by 大平信孝—— 5個寫下目標的重點 | 聽大腦的聲音會讓你拖延 | 沒有責任只有享樂的目標也可以 | 行動力

你好！歡迎回來概念攻坊。 我是 Even 今天的好書分享是繼續要跟你來摘要 來自大平信孝的這一本 四宮格目標筆記裏面的 5個寫下目標的重點 那現在你可以 去準備一張紙一支筆 讓我們一起去跟着這個作者的順序 然後順着我們自己的想法把我們這些目標 一一地寫下來把這些想法給 記錄下來哦 在我們找出一個 我們覺得是最棒的目標之前 最重要的就是要把自己想到的東西 想要做的事情啊 想要的東西想要體會的心情等等 逐一的 列下來 當然同時呢 它是不侷限於任何的這一個 範圍的 它可以是工作的可以是金錢的可以是你玩耍的 可以是家庭的可以是關係任何任何一個領域都可以 那麼現在就讓我們一起來 跟着這五個寫下目標的重點 來去把我們的目標實踐吧 第1個 寫下目標的重點就是 不要質疑我們的夢想 和目標 也許你會有這樣子的想法 這個目標好像不夠雄偉宏偉 這個目標太渺小不夠偉大應該還有更棒的等等這些想法 但是呢 其實不要去批判這些 好不容易寫下來的 這一些目標跟想法 爲什麼呢 就如同我們去 感受到這個聽我們說話的人 如果他是靜靜的聆聽不會給我們一些質疑跟意見的話我們纔會 更放心地把我們的想法 真實的說出來對不對 所以同樣的道理 如果我們去質疑自己寫下來的這些想法目標啊等等的話那就好像在欺負自己一樣 那自己也不會對自己說一些真心話 所以在第一個階段其實我們 任何想要試一試的小想法 無論是很驚人的目標啊不管做不做得到 還是很渺小看似不偉大 等等 其實任何想法我們都要順着自己的心 先記錄下來不要去質疑 不要去批判 就OK了 第2個寫下項目標的重點那就是 順着自己的慾望 人的慾望是無窮無盡但是這個是 非常正常的 因爲每個期待 都是從慾望 開始的 所以如果我們可以 很坦率的去面對自己的 慾望的話 我們就可以打從心底 真的是會產生一種 這個躍躍欲試的這個感覺 那我們是可以從我們的 大腦的聲音 身體的聲音還有這一個 內心的聲音 去感受 到我們的 慾望到底是什麼 大腦的聲音一般上就是那種 迫切我們去想說 非做不可啊不可以做的那種 義務感 身體的聲音當然就是我們的一個狀態 我們身體的現在的 整個狀況跟狀態 第3就是內心的聲音了 那就是我們真正的感受 跟這個心情 一般上其實 慾望是不用去想的 因爲它就是我們去 感覺的東西 最基本來說我們一般可能會 把這三種聲音混在一起 而有拖延症的人呢 很常就是去遵隨這個 大腦的 聲音 所以如果你想擺脫拖延症的話那你要學會聽從的是 內心的聲音 一定要去 重視它 打個比方說 你的大腦要遵從這個公司的指引啊 一直去加班 身體已經告訴你說 好疲憊好累不行 這個時候其實呀 你就要去尊重 去聆聽自己這個內心的聲音 到底 自己真正想要的是什麼 這裏呢大家就要去分辨去找出 自己的這個內心的聲音是什麼 不用去否定 你的這一個慾望 就算你沒有說出口可是它還是存在的 無論你的這個慾望是很渺小的 很刺眼的 還是 有任何說不出口的話 我們都要尊重它 把它記錄下來 因爲這也是我們 去順着自己慾望 找到自己內心最想要去試 尊重自己感覺 跟感受的一種方法 第3個寫下目標的重點的是我最愛 就是就算只有享樂 沒有責任也可以 其實當我們去想象着這個未來會發生的事想要做的事是一段很愉快的 時光 所以與其 我們去想很多到底實現的 可能性等等的 不如我們去先找到這個目標的熱情 我們去回想一下我們孩童時代 很期待去 放學的時候去玩耍的時光啊 我們期待我們生日禮物是什麼啦 收集的收藏的那個玩具 集齊的感覺 想要參加比賽獲得某一個獎項的那個 很純粹熱情跟感覺 這個非常重要所以呢 與其我們去想很多 到底我們做這一個目標有沒有這個實現的價值呀 能不能做到等等的 在這裏呀 請你把你的能力呀 年齡啊 經濟狀況家族希望 實現的可能性 通通擺一邊 就順着我們感覺到很愉悅很熱情的東西去寫 因爲呢 實現目標的一個基準是在於 你想不想？ 所以這個熱情 非常重要 去試着把你想象的這個人生跟未來一一地寫出來吧 那麼第四個 寫下目標的重點就是量比質重要了 那就是爲什麼呢從一開始我們準備了紙和筆走到現在我們都鼓勵大家將每一個 很細小的想法都 記錄下來的原因 因爲在初期我們去定這個目標的時候 量比較多的就可以 提高我們找到這個 我認爲最棒的目標的 機率 所以我們寫得很多多微小的事情都把記錄下來你纔可以找到 你最想要實踐 你最棒最棒的這個目標 那麼這個作者大平信孝在書裏面就有提供一些想法跟問題幫助我們去做 思考的 比如說 你想要的 體驗一個怎麼樣的心情啊 你想要用什麼樣的心情去迎接一天的 結束等等所以非常推薦大家去購買這本書 細讀參考的 最後一個寫下目標的重點那就是寫下煩惱 或問題 如果前面四個這一些關於想要的想法你都沒有感覺的話那麼我們現在 換個想法就是 寫下你不想要的事情 寫下你的煩惱 這個作者大平信孝就認爲那很多時候我們寫下不想要的東西更容易 突出 鮮明我們這個人生的態度和生活的態度等等的 所以呢只要把我們不想要東西反表現其實就是你的目標了 那麼今天的就給大家摘要了這個大平信孝的四宮格目標筆記 怎麼樣去 篩選到 我們最好 最棒的目標的 方法 那麼希望就可以幫助你們呢 去找到自己 最棒的目標記得寫多多 你們的這個目標多渺小的事情都OK 然後呢去好好去感受一下哪一些是你目前最想要完成的 那麼就可以找到一個最棒最棒 跟你的感受情緒 最好的一個 match 我們這個理想 人生的方法 如果你喜歡這支影片的話 那記得訂閱留守我們概念攻坊 我們往後還有更多更多的這一些 一起要探索 學習 來跟你們分享的 我們下一支影片見！