立春后早起。精力旺，头脑灵活，注意力高，效率更高。生活更规律，准时，更主动。更仔细负责，果敢，组织更强、目标更明确。幸福感更强，情绪更积极。提前准备，性格更开朗。为人更和善（中医养生）｜【老安谈健康】

立春后早起。精力旺，头脑灵活，注意力高，效率更高。生活更规律，准时，更主动。更仔细负责，果敢，组织更强、目标更明确。幸福感更强，情绪更积极。提前准备，性格更开朗。为人更和善（中医养生）｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

明日立春，为什么要5：00钟起床 ，别还不知道！
明天啊，我们将迎来24节气的第一个节气——立春，为什么说立春要5点起床呢?

因为，一年有24个节气，而一天就是一年的缩影，也是有24节气的。
大家可以看下一下老安给您总结的这个表：
不录后期做表：
3点立春，4点雨水，5点惊蛰，6点春分，7点清明，8点谷雨；
9点立夏，10点小满，11点芒种，12点夏至，13点小暑，14点大暑；
15点立秋，16点处暑，17点白露，18点秋分，19点寒露，20点霜降；
21点立冬，22点小雪，23点大雪，24点冬至，1点小寒，2点大寒。

而5点对应惊蛰，“众蛰各潜骇，草木纵横舒”，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒。

人也一样，人体内蛰伏的是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来。
因为，春主醒、主动”，所以到5点的时候，就要起来活动活动，一动人的阳气就生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡个回笼觉。

不早起，阳气没有生起来，人就乏力，乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

而且你会发现，长期坚持早起的人，身体都会有这些“变化”

1精力旺盛，不宜犯困
研究发现，早起者通常起床更快，而且头脑更灵活，能够快速投入注意力要求较高的工作和学习中，也不容易疲劳，精力更旺盛，工作效率更高。

2学习成绩更突出
研究负责人说，早起的学生生活更规律，准时上课，学习更主动，并且没有熬夜带来的健康问题。

3处理事务更仔细负责
早起者头脑更清醒，遇事提前计划，行动更加果敢，他们做事情效率更高、组织性更强、目标更明确、更关注细节。

4白天效率更高
当“夜猫子”们还在床上挣扎的时候，早起者们可能已经完成晨跑、搞定早餐、开始处理一些必要的事务。

5幸福感更强
研究发现，任何年龄段的人，早起的情绪更加积极向上，自我感觉更好，健康意识也更加强烈。

6抑郁风险小
起的人做事更有条理，提前准备，很少手忙脚乱，因而性格更加开朗。

7为人更和善
悉尼大学的一项心理学研究发现，早起者为人通常更友善，更少出现“黑暗性格”。

所以，立春后，要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，是生发阳气的好办法。

如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。

想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：
https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1