【🎧News English - 每天進步 1% 成就更好的自己】每天累積百分之一的進步，一年後就能累積出 37 倍成長｜人生最大的複利是能力與習慣｜成功來自無數次練習｜成長的複利效應｜英語｜新聞練習

我們正處於個人主義的巔峰時刻。 因此，每當我們看到成就時， 我們專注於那個個人。 我們專注於他們的獨特之處。 我們關注的是他們的習慣和行為。 我們 juste看到他們。 如果你要去看海明威 並透過個人主義的鏡頭來看待他。 你會說，好吧，什麼讓你這麼優秀？ 而且會是關於他的努力工作。 那將是關於他特有的天賦，他的才華。 這是一個非常誘人的故事，值得講述。 這是一個非常美麗的故事，值得講述 他有點像個有魔法的人。 而且史蒂夫·賈伯斯是一個神奇的人， 邁克爾·喬丹是一位神奇的人物。 而且巴瑞辛尼科夫是一個充滿魔力的人。 我們會對看著它產生某種程度的上癮 透過這種個人主義的視角。 但當我們這樣做的時候，我們卻對其他所有力量視而不見。 真正創造出這項天賦的實質內容， 創造出那樣的表現，創造出那樣的成就。 我是丹尼爾·科伊爾。 我撰寫有關人類潛能科學的內容。 我是《天賦密碼》與《文化密碼》的作者。 還有我的新書，《繁盛》。 天賦真正來自於何處。 當你真正深入探究一位優秀表演者的內在時， 當你真正深入探究是什麼造就了海明威時 或像喬丹或巴里什尼科夫一樣 你會發現的恆常現象，是一個精英環境， 一連串的關係，一連串的連結。 噢，海明威先生，他是一位了不起的作家。 那麼，是誰教會他喜愛文字的呢？ 在他開始發展時，哪些模型為他提供了支持？ 他處於何種環境中？ 當你開始以這種環境的視角來看待問題時 並穿上它，便會為領導能力開拓新的機會。 歸根結底，這關乎創造條件。 讓人們共同成長的地方。 《道德經》中有一句極好的格言， 有好的領導者在的地方，人們會說， 多麼優秀的一位領導者啊。 但只要有偉大的領袖在， 人們說，我們是靠自己做到的。 那不是我們通常的思考方式 關於過去的領導能力。 我們常常著重於控制。 我們經常關注結果。 我們常常專注於如何對待他人 彷彿與他人毫無關聯似的。 但當我們採取這種更具生態性的方法時， 它開闢了機會。 它開闢了創造更多增長的新途徑。 因此，我花了五年時間走訪人才輩出的地區 全世界 像那些產生不可能數字的地方 優秀なパフォーマーたち。 一個培養出更多世界排名前25位選手的俄羅斯網球俱樂部 比整個美國還大 或一個保加利亞的國際象棋俱樂部。 我所造訪過的地方 他們的環境中具有這些類似的特徵 我一再看到的那樣東西。 首先，它們有點像垃圾。 我開始稱它們為雞籠哈佛。 你知道，你會去音樂營的 而且會有像混凝土砌塊一樣的東西支撐著樓梯 營地已經很久沒有修復了。 他們沒有把注意力放在上面 創造奢華的環境。 他們明確地沒有。 他們確實把它保持得非常簡樸。 一個頂尖的開發環境 不是每樣奢華都任你享用的地方。 這是一個工作場所。 這是一個手工藝之地。 我注意到的第二件事是 他們對錯誤真的有著不同的態度。 有一個稱為學習速度的東西。 而我所知道的最棒的故事，就是用來理解這一點的。 這是一個關於克拉麗莎的故事。 克拉莉莎是一名十五歲的音樂人。 她是心理學家所進行研究的一部分。 名叫加里·麥菲森。 麥克弗森追蹤她的研究達數月之久。 而且他指出了其中一個片段，一個短短的片段， 六分鐘的片段， 她進步的程度遠超她以往的表現 一個月的正常練習中。 問題是，那看起來是什麼樣子？ 克拉麗莎坐在那裡，她穿著一件連帽衫。 她有她的單簧管。 而且她正非常專注地看著樂譜， 只是凶狠而專注地盯著它。 然後她輕輕哼了一段歌。 它被稱為「金婚紀念」。 她演奏了前兩個小節。 這是一首輕快的爵士小曲。 然後她犯了一個錯誤，於是停了下來。 她感覺到了那個錯誤。 然後她再次閱讀筆記，接著返回。 她輕聲哼著它。 然後她回到原處，再繼續彈一點。 而且她又犯了一個錯誤 她停下了。 如果你想像她腦中那些神經線的樣子 她正在那個瞬間伸出手去。 她察覺到失敗，然後再次嘗試。 這稱為深度練習。 當你達到自己能力的極限時 提高學習速度。 當你故意犯錯時 為了培養技能。 這就是深度練習的真諦。 當我造訪這些人才輩出的地方時， 他們全都像一窩克拉麗莎一樣勤奮練習。 他們都全神貫注地努力提升自己 盡其所能，察覺到那錯誤的存在， 然後再次觸及。 深度練習的精髓就在於那個努力掙扎的瞬間。 那個學習速度提升的瞬間。 而且，這確實是一個重新詮釋的時刻 什麼錯誤。 我們走來走去，總以為錯誤是一種判決。 錯誤是一種徵兆。 這不是給我的。 但事實上，錯誤就是資訊。 這是關於你接下來應該到達地點的資訊。 這種強烈渴望的結合 而且這種強烈的渴求，就像這台引擎一樣，對吧？ 你擁有這種強大的動力燃料 伸入這個區域。 當我們想到 世界上學習最快的人是誰？ 對我而言，世界上學習最快的人是 大概就像十二歲的孩子們騎著滑板車一樣。 他們學得非常非常快。 他們進步得非常非常快。 世界上學習最慢的人是誰？ 嗯，也許就是那些在代數課上的孩子們。 那些情況下發生了什麼？ 透過克萊莉莎的視角來觀察他們。 在滑板上，滑板正向他們展示著。 那塊滑板的環境 正在指出他們錯誤的地方。 他們感覺得出來。 他們感受到了那一刻。 而且他們可以進行修正和調整。 他們會犯錯，也會修正。 在代數課堂上， 他們有點像被動地坐着 知識如潮水般湧向他們。 某些環境的學習速度， 透過調整環境， 你可以大幅影響學習速度。 這就是這些人才搖籃地所傳達的教訓。 他們調整環境以創造出那些區域 提升學習速度。 例如，在那所音樂學校裡， 梅多蒙特音樂學校， 他們會拿一張正在學習的樂譜， 這是一個匯聚一些頂尖音樂家的地方 在這顆行星上已經受過訓練。 他們會拿著自己的樂譜 並將其切成條狀，每一條， 把它切碎，然後放在碗裡攪拌均勻， 抽出一張，播放它， 並試著一點一點、一塊一塊地學習。 我看到過的一個地方 那真的非常擅長產生錯誤 是巴西足球。 你知道嗎，有一個謎團。 為什麼巴西會產出如此多才華橫溢的足球運動員？ 那個謎團的答案通常都是， 好吧，這是巴西。 天氣暖和，他們在海灘上玩耍。 而且非常有吸引力，他們也熱愛足球。 那樣的解釋有那麼一點道理。 但若你深入思考， 有很多地方氣候溫暖。 有很多地方的人都熱愛足球。 直到50年代之前，巴西其實並不太強。 他們在世界盃上輸給了匈牙利。 這並非一個真正的海濱國家。 那麼，到底發生了什麼事讓巴西變得這麼好？ 他們對這款奇怪的小遊戲上癮了。 它叫做室內足球，室內的足球。 而且它看起來就像足球吃了安非他命一樣。 並把它塞進了一個投幣電話亭裡。 就像它極其迅速一樣。 這個空間大約有一個籃球場那麼大。 球體較小，重心較低，五人制。 它的車道非常窄。 這遊戲非常快速。 沒有空間。 你現在必須做出決策。 它一次又一次地將你推入最佳狀態。 沒有空間了。 球很小，很難控制。 因此，創造的視野，創造的壓力， 它讓人進入發展的那個境界。 那個克拉麗莎的位置。 巴西對室內五人足球有著獨特的熱愛。 直到大約2009年為止 我想總共有39場國際錦標賽。 而巴西贏得了其中的38場。 全國各地都在播放。 當你閱讀傳記時 許多偉大的巴西球員 他們全都把人生中極大一部分的青春歲月花在了這件事上。 玩這款遊戲。 這正是讓我感到驚訝的地方，關於那些人才輩出的地區， 他們並未讓彼此感到舒適。 他們正在傾斜他們的環境 以便他們能進入克拉麗莎的狀態。 這樣他們就會犯更多的錯誤。 這樣他們才能提升更多技能。 我稱之為百分之二十法則。 如果你每五次就犯一次錯誤， 你很可能正處於最佳狀態。 如果你沒有犯任何錯誤，你就沒有在學習。 如果你犯了80%的錯誤，你就沒有處於最佳狀態。 那裡的情況實在太糟糕了。 而最諷刺的是黃金地段 那就是有點苦澀的感覺。 要達成80%的成功率，真的非常難以維持閒暇的互動。 以及20%的錯誤。 很難。 所以需要多一分專注。 這需要他們所稱的刻意練習。 曾有過對鬥爭的擁抱 那場奮鬥得到了肯定。 這場鬥爭是意料之中的。 這場奮鬥是崇高的。 我在斯巴達克時看得非常清楚。 斯巴達克是莫斯科郊外的一家網球俱樂部。 它培育了更多排名前25的女子選手 比整個美國還多 1990年代及2000年代初期。 當你來到斯巴達克時，你開始懷疑起原因來， 因為它就像在這座巨大公園的中央一樣 就像一座老式的拱形棚屋。 看起來像二戰時期的古老物品。 當我走過那裡時， 我覺得我走錯地方了 因為那裡有點像，看起來有點荒涼。 有一扇小門。 我記得打開了門， 但我沒聽到網球的聲音。 我原本以為會聽到網球的聲音， 但我沒聽到網球的聲音。 我沒聽到的原因是 因為他們都在沒有球的情況下揮棒。 他們都排成一列， 幾乎像舞者緩緩擺動。 而那位老師，名叫拉莉薩·普列奧布拉任斯卡婭。 她79歲，這就是她的日常。 她不會讓他們開始競爭。 直到他們把動作練到完美為止。 她不敢置信。 除非你先建立好球路，否則怎麼開始競爭呢？ 因此，她進行那種慢動作練習時所做的事情是， 幾乎像舞者般，隨著動作流暢地移動。 固定他們的手腕，固定他們的肘部， 讓他們一遍又一遍地重複，一遍又一遍地重複 直到它被完全建造並刻出凹槽為止， 然後他們就可以去參賽了。 對我來說，它真的捕捉到了那種專注的感覺。 並專注於這些地方所發生的建設工作。 他們不是那樣子慢慢滾出球來，然後說， 去擊打球看看誰有魔法天賦。 他們說，等一下， 我們必須從基礎開始。 我們必須從最根本的權力轉移開始， 從你身體最基礎的動作開始。 讓我們專注於那一點，並努力克服它 直到我們搞定為止。 他們一塊一塊地、一點一滴地建造起來。 我的意思是10,000小時法則 近年來，它既被推崇備至，也遭到了猛烈抨擊。 在某種程度上，我想我們已經達到了目標 在這種中等規模的區域上 這並非一條絕對不變的規則。 你不能隨便就做一萬小時的某件事。 並成為世界級的。 是的，這取決於你試圖施展哪一種技能。 如果你在進行跳高運動， 遺傳學在這方面起著更大的作用。 如果你在進行一百米短跑， 遺傳學在其中扮演更重要的角色。 但對於大多數技能來說，這是一個相當不錯的經驗法則。 說你需要深入練習。 你需要大量地進行深度練習 而且你需要搭建那套電路。 這點幾乎是不可妥協的。 你需要搭建那套電路，而這需要時間。 因此，並沒有什麼捷徑可走。 或是一個竅門來達成這一點。 花時間建立這些基礎， 建造那些電路，犯下那些錯誤， 達到你目前所在位置的彼端 在你能力的邊緣 不斷重複這樣做 這正是技能真正構成的部分。 從某種角度來看，這訊息有點令人感到消沉。 說起來，嗯，沒什麼捷徑可走。 但另一方面，我在人才聚集地所看到的 這是一個極其令人解放的訊息。 這是一個極其歡樂的信息 而且讓每一次重複都真正具有意義 因為每次你去的地方都會稍微遠一點。 你犯了錯，你從錯誤中吸取了教訓。 你長大了。 因此，這種成長正是重複的本質。 同時還有一種感覺，那就是你可以竊取點子。 並沒有覺得每件事都是獨立的， 就像你必須自己想出辦法來完成它一樣。 那是一種你可以借用或乞求的感覺 並偷竊其他人的點子。 一個優秀的環境是指一個人 有機會向他人學習， 凝視，凝視並學習。 那確實是深度練習的最初時刻 當我們看到一項技能並說「我想做那件事」時 並逐漸對它產生了愛慕之情， 愛上那個棒球揮棒動作。 愛上那首詩，愛上那首音樂， 愛上那個舞步， 真正將它融入你的內心。 那就是我看到的同樣模式。 一個可以凝視並學習的社會環境， 一個你不會過於關注自己的地方 但你正在使用別人的心思 以及一個掙扎不僅被接受的地方 但經過驗證並變得崇高。 你知道嗎，世界上最大的謎團之一 文藝復興之所以發生，是因為什麼原因？ 為什麼文藝復興會在那個時期發生在義大利？ 歷史學家們提出了各種各樣的原因。 哦，事情真的發生了，你知道的。 因為佛羅倫斯因瘟疫而人去樓空 而且因為美第奇家族的存在。 但當所有這些原因也在其他地方發生時， 為什麼會在那裡？ 而当你深入探究時，你會發現什麼 那裡是工藝行會發展的地方。 一個行會是一個工坊，年輕人會在這裡接受培訓。 並教授調色與雕刻石頭的技藝 並製作壁畫和調製顏料。 他們會完成數百次、數千次重複動作， 數千小時的學習時間 關於他們專業技能的基礎知識。 每一個那樣的代表， 將他們置於深度練習的狀態之中。 那就是一種環境 那是一個頂尖的開發環境。 不是他們被放進去的那種。 在一種俱樂部式的環境中 並汲取畫家們的教訓。 是那些他們每天都在工作的地方 與其他人一起參與實際專案。 你知道的，他們邊學邊做。 首先作為一名年輕的學徒， 學習如何處理表面 然後混合顏料， 學習媒介的運作方式， 觀看大師們的精湛技藝。 他們正在盯著，他們正在掙扎，他們正在偷竊。 對我來說，那是一個優秀的環境。 因此，當我們審視自己的學校時， 當我們看著自己的家庭時， 當我們審視自己的工作環境時， 我們面臨的挑戰在於，該如何創造出那種環境。 在那裡，凝視、掙扎與偷竊皆可安然並存。 在不斷進步的工藝中 並創造出那種公會的環境 在那裡，我們可以深入探索並茁壯成長。 我认为最令人震撼的事情是 讓我感到驚訝的是人們對複利效應的震驚。 如果你每天在鋼琴上進步1%， 在公開演講時，在跳舞時 無論你試圖改善什麼， 每天1%，持續一年， 到那一年年底為止 你現在的表現比一開始好了37倍。 複利和指數增長令人驚嘆。 所以我想我們大家都曾有過這樣的經歷 在我們的人生中，總有許多人在身邊陪伴著我們 剛像火箭般騰空而起的人們， 我們鄰居的小孩們 也許長大後成為了了不起的音樂家。 或者我們過去一起上高中的朋友 非常令人失望的人 現在已變得極其令人印象深刻 就他們的技能和天賦水平而言。 這真正體現了所有潛力所在 就在那裡等著你 當你放下對個人的關注時， 當你開始仔細觀察它時 透過一種更全面的生態學視角， 當你不再把天賦視為一種神奇的恩賜時 並開始將它視為一種可以培育的事物。 這引導我們提出的一個問題是，你該如何獲得， 這是一個大工程。 就像增長這麼多技能一樣， 花這麼多時間。 花這麼長時間並不是一件容易的事。 在你能力的邊緣。 是什麼讓一個人做出那樣的事？ 答案是點火。 我們往往將動機視為一種內在的特質， 是的，確實有這種感覺。 但事實上，這關係到的是這種關係， 我們與周圍文化之間的這種互動。 動機並非由內而外產生。 它總是從外向內發生的。 當我們看到某個人，是我們想要成為的樣子時， 當我們看到未來自我的景象時， 這就是激發動力的關鍵。 一個有點像地平線上那個人的感覺 我們想要前往的方向。 而且有各種令人著迷的實驗 他們所做的一切都是為了達成這件事。 我最喜歡的一個實驗就是這個生日實驗。 他們有一堂課閱讀一位數學家的傳記。 它提供了一些關於這位數學家的資訊。 它談到他們出生的地方。 談論他們是如何發展的。 並在最後作為簡介的一部分 他們提供了數學家的生日。 但這裡有一個轉折。 對一半的學生來說， 數學家的生日 與他們實際的生日相符。 實驗者讓它們吻合了。 然後他們給那個實驗中的每個人一張數學測驗卷。 好吧，你寫寫這位數學家。 你會在數學考試上努力到什麼程度？ 以及生日與之相符的各民族 數學考試時努力了三倍。 數學考試中有一道無法解決的問題。 他們花費的時間是三倍多 正在處理那個問題，那實在有點瘋狂。 因為那不過只是這麼一瞬間而已， 就像你和數學老師之間有什麼聯繫一樣。 他們內心那根小小的吉他弦被撥動了。 呃，那個數學老師跟我好像有某種關係。 而那種社會連結釋放了能量。 這就是我們的構造方式。 當我們看到某樣真正與我們產生共鳴的事物時 在我们的擋風玻璃上， 我們感覺到吉他弦被撥動的瞬間， 它釋放能量。 那就是點燃的瞬間。 你知道，我們通常會把人才聚集地稱為熱點地區 有點像神奇的地方。 但事實上，對其中許多情況而言， 你可以回到過去，看到那一刻 當他們被點燃時，當他們被激發時。 如果你是一名俄羅斯網球運動員， 那是安娜·庫爾尼科娃的時候 參加了溫布頓網球賽的決賽。 一個來自斯巴達克的女孩，同一個俱樂部的。 她一路殺進了溫布頓網球賽的決賽。 下一秒的事就是 將有更多冠軍從斯巴達克走出來 五年後。 如果你是庫拉索島上的一名棒球運動員， 正是安德魯·瓊斯擊出三支全壘打的時刻。 在1996年的世界大賽中。 從那一刻起，那座島嶼便開始了。 就像那根極致的吉他弦一樣。 大家都在說，既然他們能做到，我為什麼做不到？ 而且那個瞬間，順帶一提， 完全不理性，不合邏輯， 違背了我們所知的一切 關於個人發展與天賦。 然而，由於才能實際上正是這個過程 透過我們使用能源的方式， 將能量灌注於此深層的修練之中 提升技能，提升神經迴路， 這就是它的強大之處。 就像一道閃電 那絕對能點亮一個地方 人們會說，如果他們能做到，我為什麼不能？ 因為動機正是這樣一種非凡的東西 一種類似閃電般頓悟的瞬間，往往會出現許多次。 你不能強迫它發生， 但你可以提高它發生的機率 使用一組特定的工具。 我曾看到有一個地方做得非常出色，那就是皮克斯。 你知道，我們大家都明白，皮克斯擅長拍電影。 如果你是皮克斯的新員工， 在你第一天，你來到一個禮堂 你坐在那裡，埃德·卡特姆告訴你幾件事。 他發表了一個非常簡短的演講。 發言內容如下。 無論你之前做過什麼，現在你都是一名電影製作人了。 我們需要你幫我們把電影拍得更好。 這是演講的結束。 這是一篇非常短的演講。 然後他們有這些東西 他們將把所有人聚集在一起 並觀看皮克斯電影的粗略版本或試播版本。 整個公司，包括咖啡師們都聚集在一起， 工程師、資訊科技人員，以及他們觀看這些人 而且他們會徵求建議。 你有沒有發現什麼地方可以改進？ 我遇到一位IT人員，他建議了 《飛屋環遊記》中角色的徽章。 他的童軍徽章上有些有趣的訊息。 電影《天外奇蹟》裡有一個童子軍。 而且那位IT人員舉起了手，提出了一個建議。 而且他們把它拍進了電影裡。 關於創造一個瞬間 當你邀請某人進入時， 邀請某人進來扮演一個角色 對該目標的積極貢獻 那個任務，那個更大的目標。 我在庫拉索的棒球場上看到過。 那是孕育出……的地方 無數的美國職棒大聯盟球員 在他們僅產出一件之後。 我教過少棒隊，所以感到好奇。 他們是如何安排練習的？ 我整理了我的練習。 只有一名教練和12名球員。 在庫拉索島的場地上，大約有100名球員。 而且他們被分成了若干組 而且是由年長的孩子教他們。 那麼，那一刻究竟是什麼時刻呢？ 与其看著那個老頭， 他們正被較年長版本的自己所教導。 曾參加過少棒世界大賽的孩子們， 正在前往途中的孩子們 也許能在大聯盟打球。 想想那根吉他弦的時刻， 那一刻被邀請進入那場掙扎的時刻， 對那項貢獻，對那個成長的過程。 他們真的很擅長規劃環境。 創造那種邀請函 艾德·卡特姆所提供的 以及庫拉索島上那些年長球員所提供的。 它在說，這是你未來的自我圖景。 這裡有一件事，你可以參與其中。 你想做那件事嗎？ 並邀請人們進入。 我們往往透過這種個人主義的視角來看待問題， 看看皮克斯和艾德·卡特姆，他們彷彿充滿了魔力。 好吧，那不過就是他們那點小魔法粉塵之類的东西而已。 但它是一份操作手冊。 我的意思是，這簡直就是一份絕對的行動指南。 你能夠做到，只要你具備足夠深入的知識水平 誠懇、學習與成長， 在其他地方也應用這個方法。 他們在華特·迪士尼確實如此。 當華特·迪士尼收購它們時。 華特·迪士尼正處於困境之中。 他們很久沒拍出一部好電影了。 他們的動畫部門。 而且埃德·卡特姆開始每週前往那裡一次 他把桌子搬來搬去。 因此，人們不得不走過他身邊。 他創辦了這些智囊會議 他們會聚在一起的地方， 就像之前的例子一樣， 人們一起指出缺點的地方 並指出他們可以改進之處。 接下來你還不知道怎麼回事呢， 迪士尼已實現逆轉 他們的動畫部門完全地。 我們每週都會上傳新的課程。 記住，學習英語是一段旅程。 你做得很好，繼續加油。 再見，下次見。