脊醫王鳳恩 - 上班族腰痛, 10個上班族坐著放鬆運動!

今天預備了一條影片介紹10個動作, 大家可以在辦公室坐太久的時間或者你們在家home Office這段期間 常常需要ZOOM都會導致腰部因坐得久的時候比較疲累。
當你坐太久的時候 要注意不要翹腳坐,要注意尤其是男士千萬不要把錢包放在後褲袋, 因為會讓你們臀部肌肉稱做梨狀肌會比較繃緊而影響引致坐骨神經痛，所以當你們坐的時候 盡量保持30分鐘45分鐘就要起來一下, 亦可以做我以下介紹的動作 。

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