7個跡象表明你的關係使你感到抑鬱｜Psych2Go（心理學）

愛情可以是一把雙刃劍，有時它會讓我們感覺自己比我們想像的更有活力，有時它又讓我們任其擺佈，遲早，我們需要審視我們的關係，並且遠離那些可能傷害我們的人，而遺憾的事實是，有些人只是沒有準備好建立關係，也或許是並沒有理解你最強烈的意圖，接受你的伴侶導致你的抑鬱是很難面對的，尤其是如果你迫切希望事情能夠解決的話，這裡有一些需要注意的跡象。

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7個跡象表明你的關係使你感到抑鬱｜Psych2Go（心理學）
愛情可以是一把雙刃劍
有時它會讓我們感覺自己比我們想像的更有活力
有時它又讓我們任其擺佈
遲早，我們需要審視我們的關係
並且遠離那些可能傷害我們的人
而遺憾的事實是
有些人只是沒有準備好建立關係
也或許是並沒有理解你最強烈的意圖
接受你的伴侶導致你的抑鬱是很難面對的
尤其是如果你迫切希望事情能夠解決的話
這裡有一些需要注意的跡象
1.你們沒有共同的目標
最糟糕的事情莫過於你的伴侶不支持你的夢想
如果有人阻礙你為目標而奮鬥
那麼你很快就會開始感到沮喪
你和你的伴侶可能會對完全不同的事物感興趣
但卻仍然可以一起為取得進步而努力
例如，舉辦你的第一次藝術展
或者攻克攀岩館的下一堵牆
如果你的伴侶不像你一樣具目標性
那麼，你可能會覺得你的伴侶在強迫你在你的關係
和你的夢想之間做出選擇
2.你無法與你的伴侶建立情感上的聯繫
在一段關係中
最重要的部分是脆弱
並誠實的對待你的感受
最強大的伴侶在情感層面上相互聯繫
因此，當這種情感聯繫似乎變得混亂或扭曲時
它會讓雙方都感到困惑和迷失
有時，人們只是在情感上不相容
如果你發現
你比你的伴侶更願意談論你的感受
這可能會導致你感到不滿意和被誤解
3.你伴侶的抑鬱可能會傳染給你
抑鬱症真的會傳染嗎？
研究員們試圖去回答這個問題
並得出了非常有趣的結果
一項以大學室友為對象的研究發現
當一個抑鬱的新室友入住時
其他人也開始出現抑鬱的症狀
另一項對大鼠進行的研究具有相似的結果
在一組大鼠中誘發抑鬱症
而當一隻新的健康的大鼠被關進籠子時
它們很快就會出現相同的抑鬱症狀
那麼，是否有可能感染伴侶的抑鬱症？
研究顯示
這似乎是有可能的
4.伴侶關係開始變為虐待
虐待是導致人際關係抑鬱的最明顯的原因之一
它也比人們意識到的
要普遍得多
尤其是在女性中間
而很大一部分女性遭受虐待的事實沒有被報導
據統計
有18％到36％的女性一生中曾經歷過某些形式的關係虐待
而可預見的是
關係虐待是導致抑鬱症的
最常見的原因之一
這種虐待可以是身體上的、情感上的或心理上的
無論是何種形式
你都應該向這段關係之外的親人尋求支持
記得要珍惜你的時間
而不要依賴你的伴侶來獲得更強的自我價值感
5. 完全缺乏溝通
缺乏溝通是關係失敗的最常見的原因之一
如果你無法與你的伴侶交流
你可能會因此開始感覺到抑鬱的症狀
有趣的是
近期的一項研究表明
社交技能差和抑鬱症是相關聯的
無論伴侶哪一方缺少社交技巧
戀愛關係都可能因此而受損
從而導致伴侶一方或雙方抑鬱
6.關係昇華的同時
你的需求也發生了變化
戀愛關係充滿了神奇的時刻
而主要是在蜜月期
我們常常希望這些時刻能夠永遠持續下去
然而，人們總是會改變
且伴侶會感覺不舒服
隨著時間的推移
你可能會發現自己在和一個完全不同的人談戀愛
你的伴侶或許有不同的需求
不同的優先事項和不同的期望
這種關係的進化不是必然的
但卻是正常的
但是當我們的伴侶無法滿足我們不斷變化的期望時
問題就出現了
如果你開始與你的伴侶分開成長
那沒有關係
僅僅因為他們在過去看起來很合適
並不意味著我們應該留住與我們過去的價值觀一致的人
7.你感覺你被困在了這段關係中
即使你知道這段關係並不成功
好吧
所以你的戀愛關係是你抑鬱的原因
那麼，你為什麼不離開？
多年以來
研究人員一直在試圖弄清楚為什麼人們會執著於不滿意的關係
並提出了一些有趣的理論
早期的研究聲稱
伴侶待在一起是因為他們認為不可能再找到一個更好的人了
或者是他們害怕分離後的不確定性
但現代研究人員認為
這更加個人化
一項新的研究表明
人們在一起可能是因為他們的伴侶極其忠誠
或者出於留戀彼此的關心
如果你的伴侶說諸如
“我不能沒有你
或者你是我生命中唯一的美好”
之類的事情
那會給你帶來很大的壓力去讓他們開心
這不應該讓你覺得如果你正在經歷某些行為和虐待
你就必須接受它
你是否經歷過這些關係問題？
如果是這樣
它們是否導致了抑鬱症？
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此影片來源：https://www.youtube.com/watch?v=kCBXOaK7M4E

參考文獻：
Depression Can Be Contagious
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Why People Stay in Abusive Relationship(s)
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How poor communication skills link to depression in relationships
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