P15 [3.3]--夏日-芒種 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

同學們,大家好!今天和大家分享盲仲節氣。 首先我們來看盲仲的節氣特點。 盲仲是二十四節氣的第九個節氣,夏季的第三個節氣。 當太陽到達黃金七十五度時,時間在每年的六月六日左右,今年是六月七日。 盲是指麥子類有盲植物的收穫,仲是指稻穀類有盲作物的播種。 盲仲合起來的意思就是講,有盲的麥子快收,有盲的稻穀可種。 盲仲的到來,預示着盲怒田間生活的開始,表明一切作物都在盲着播種。 盲仲節氣該如何用經諾學位來保健呢? 盲仲的氣候特徵,我們用一句詞來形容,那就是豔陽納辣,謝衣裝。 梅雨蕭蕭,長柳堂。盲仲代表仲夏時節的仲氏開始,氣溫顯著升高。 在盲仲後期,正好是江南梅子成熟的時期,陰雨連綿,故稱之爲梅雨季節。 盲仲時節,空氣溼度大,又悶又熱,身體容易感覺胸部憋悶,不想喫飯,疲倦,乏力,憂難,腫脹。 在養生方面,要以清心驅暑,健脾利溼爲原則。經諾養生,以調理心經、脾經爲主。 學位,神門和陰連泉穴。 第一個學位,神門穴。 神門穴在這個位置,歸屬於首紹陰心經,在首望的掌側面,網橫紋的此側端,此側腕曲肌腱的勞側緣。 神門這個學位很好找,大家可以看到,它是在網橫紋上,在首的小雨季的後方,凸起的骨頭的下方,這個位置就是神門穴。 神門穴可以用先推拿再艾灸的方式,推拿採用拇指點揉法,拇指子端按壓神門穴,做旋轉揉動,感覺酸脹緯度,每分鐘50到100次,持續3分鐘。 然後用艾灸,艾灸採用溫和酒,點燃艾條,艾條在神門穴的上方三連米處,溼酒,局部感覺溫熱,灸到皮膚局部出現紅韻。 神門這個學位具有安神定治,幫助睡眠,緩解胸悶的作用。 第二個學位,陰靈泉,它是在竹太陰脾經上,在我們小腿的肋側,頸骨肋側科下方的凹陷中。 陰靈泉穴也是可以先用推拿,然後溫和酒,再用揪貼,先用拇指子端按壓陰靈泉穴,做旋轉揉動,有酸脹的感覺,持續3分鐘。 然後採用艾條溫和酒,揪陰靈泉穴,局部感覺溫熱,揪10分鐘。 最後用艾揪貼,貼在陰靈泉上,自動產生溫熱感覺,持續,這種感覺會持續6到8個小時。 陰靈泉穴具有健脾驅溼的功效。 以上神門和陰靈泉,可以在盲中節氣的當天,或者是在節氣的前一天,後一天,加上盲中節氣,實施推拿艾揪的操作,幫助我們舒緩心情,調理氣血,開胃進食,清心火,驅溼熱。 除了穴位,在盲中節氣,我們還有一套經絡穴位操,教給大家。 盲中節氣經絡養生呢,我們以調理心經跟脾經爲主。 心經的話呢,起於腋下,循上肢的內側,指於我們的小指指端。脾經的話呢,起於我們的足大指內側,循下肢的內側,指於我們的斜內部。 然後找到我們要調理的穴位,神門穴,神門穴在我們的手腕的掌側,腕橫紋的齒側端,齒側腕曲肌腱的饒側緣。 然後找到陰靈泉,陰靈泉在我們的小腿內側,在我們的頸骨內側科下方的凹陷中。 下面進行我們的筋絡拍打操,一共也是四個八拍。 首先是找到心經,12345678,22345678,然後找到脾經,32345678,換一隻腿,42345678。 好了,盲重節氣中我們可以每天進行一次,一次五遍,持續到節氣的結束就可以了。 接下來我們看一下盲重節氣如何來養生保健,尤其是在飲食的調理方面。 第一,要少油膩,因爲油膩的食物喫了以後容易產生保障感,不容易消化,所以要多食蔬菜、豆類和水果。 第二,提倡清淡的驅鼠絲的食物爲主,比如說清熱利溼的食物有哪些呢? 有旱菜、茭白、芹菜、綠豆等。 而清熱驅鼠的瓜果類的,比如說有黃瓜、絲瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜,這些都可以。 還有健脾利溼的,包括有比如說蠶豆、刺豆、青魚、鯽魚等。 盲重節氣的時令瓜果,這個時節喫什麼好呢? 楊梅,楊梅味道酸酸甜甜的,所以在中醫上面認爲楊梅胃肝酸性溫,歸精上屬於肺精和胃精, 所以它既可以消食、開胃,又可以解暑、生經,還可以利尿,所以它有果終麻老之慾。 在《本草綱目》裏面記載,楊梅止渴調和五臟。 楊梅不僅可以先喫,而且它可以做成酸梅湯。 酸梅湯歷史悠久,堪稱中國飲料的鼻祖。 在夏日心煩、焦慮、疲倦的時候,喝一杯酸梅湯,可以起到很好的養心提神的作用。 酸梅湯還能夠幫助脾胃消化、平肝降火、滋養肝癮,夏日肝火旺的人非常適宜試用。 在《芒種節氣》推薦的湯品是紅棗銀耳湯。 用銀耳20克,紅棗100克,再配冰糖200克。 製作的方法,銀耳先用溫水泡開,開水漂一下,用清水蒸熟。 紅棗洗乾淨後放在小碗內蒸熟,鍋里加1500克的水煮沸,煮沸後加入冰糖融化,再把銀耳紅棗放入鍋裏煮沸片刻即可。 這樣的紅棗銀耳湯,清鮮甜美,具有益氣滋陰、生津止渴的功效。 第四個部分,節氣導引操。 今天我們主要從四個方面和同學們分享了《芒種節氣》的節氣特點和日常養生方法。 今天的學習內容就到這裏,我們下個節氣再見,謝謝大家。