P14 [3.2]--夏日-小滿 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

今天給大家講的內容是小滿 首先給大家介紹的是小滿的節氣特點 小滿是24節氣中的第8個節氣 每年的5月21到22日 當太陽到達黃金60度時 小滿的節氣特點是 小滿是24節氣中的第8個節氣 每年的5月21到22日 當太陽到達黃金60度時 我們稱之爲小滿 小滿的滿字呢是飽滿的滿 意思是說 這個節氣田裏的下屬作物開始飽滿 但是還沒有完全成熟 還只是小滿而已 那麼是不是有小滿就會有大滿呢 我們細心觀察發現 24節氣之中還是有挺多相對的 比如說有小鼠就有大鼠 有小雪就有大雪 有小寒就有大寒 只有一個例外 那就是隻有小滿而沒有大滿 滿字是充盈的意思 中國有句古話說 水滿則益 月盈則虧 小滿就剛剛好 所以說小滿絕對是一個充滿了哲理的節氣 小滿者滿而不損 滿而不盈 滿而不益也 再給大家講的是節氣經絡修爲寶劍 小滿節氣天氣逐漸炎熱起來 雨水開始分多 預示着悶熱潮溼的天氣即將到來 那麼這個時期溼氣較重 人們亦感受溼邪 而溼邪最容易困住我們的脾胃 那麼溼邪重會有哪些表現呢 大部分人會出現大便粘膩 不成形 粘馬桶 有的人會覺得排便不爽 會有排便不進感 這一類人往往早晨起來 還會有口粘口膩的感覺 而且舌苔是比較厚膩的 有的人舌頭一伸出來 在他的舌周還會出現齒痕 那麼這些都是判斷皮溼的標誌 那麼你有沒有被溼邪困住了脾胃的症狀呢 所以小滿這個節氣養生 應以健脾利溼養胃合陰爲原則 經絡養生應以調理脾經胃經爲主 穴位的話呢 我們可以選用梁門和三陰交 第一個梁門穴 梁門的梁是一個通甲字 它是通高梁的梁 指的是飲食的意思 門是門戶 相當於飲食入胃府的一個門戶 故爲梁門 它位於我們的臍中上四寸 前正中線旁開兩寸 它也是我們足陽明胃經的穴位 具有合胃理氣 健脾調中的作用 可以治療胃痛 嘔吐 食慾不振 腹瀉 腹脹等等 第二個呢 是三陰交 這個穴位呢 因爲是肝脾腎三條陰經交匯之處 所以稱之爲三陰交穴 它位於我們的小腿內側 內懷肩上三寸 頸骨內側後緣 是脾經的大穴 不僅可以滋補我們的肝脾腎 還可以利於我們瀝水消腫 那麼接下來就請大家跟隨我們 一起來練習練習 小滿節氣的經絡穴位操吧 小滿節氣經絡養生 以調離脾經和胃經爲主 脾經的話呢 起於我們足大趾的內側 循下肢 然後止於我們的胸斜部 胃經的話呢 起於我們的面部 經胸前 下行下肢的外側 止於我們的足背部 好 接下來我們找梁門穴 梁門穴 它位於我們其中上四寸 前正中線旁開兩寸 再來就是三陰交 三陰交 它位於我們的小腿內側 內懷肩上三寸 一般是比四指 在我們的頸骨後緣 就是我們的三陰交 好 我們現在進行拍打操 先找到我們的胃經進行拍打 一共是四個拔拍 1 2 3 4 5 6 7 8 找到我們的梁門穴 2 2 3 4 5 6 7 8 接下來是脾經的拍打 抬起我們的左腿 1 2 3 4 找到三陰交 5 6 7 8 再抬起我們的右腿 2 2 3 4 5 6 7 8 好 這個就是小滿節氣的經絡拍打操 我們完整的做一遍 1 2 3 4 5 6 7 8 2 2 3 4 5 6 7 8 3 2 3 4 5 6 7 8 4 2 3 4 5 6 7 8 好了 小滿節氣中可以每天進行一次 一次5遍 持續到節氣的結束就可以了 接下來給大家講的是節氣的飲食特點 小滿節氣雨下不停 悶熱潮溼 所以在養生中我們要做到防熱防溼的準備 那麼在飲食上面有哪些問題需要我們注意呢 我們要遵循哪一些基本原則呢 下面就從中醫飲食養生的角度給大家講一講 原則一 清熱瀝溼 夏天要常喫瀝水滲溼的食物 這樣能夠健脾和胃 脾腱則生酵蘊化功能得以恢復 有利於循水瀝溼 我們可以喫一些蟻仁 鯽魚 玉米都是可以的 原則二 清心去暑 中醫認爲夏爲暑熱 夏季歸五臟暑腥 適宜清補 而清洗涼 一時酸 比如可以嘗試一些小麥製品 之外也可以適當的喫一些豬肉 李子 桃子 橄欖 菠蘿 芹菜 等等 那麼原則三是補氣益陰 進入夏季天氣炎熱 人體的消耗增大 急需補充營養物質和精液 所以我們可以多喫一些湯 湯 根 汁 等湯水較多的這種清淡的食物 這樣才能達到養生保健的目的 那麼這裏向大家介紹一款 適合此節氣的湯品 秋葵鯽魚湯 鯽魚的話呢 有助於健脾利溼 適於脾虛時少 虛弱乏力浮腫 消渴隱隱 小便不利等症狀 那麼秋葵呢 則可以清熱解毒 潤燥滑腸 對便祕有一定的調理作用 我們的食材選擇的話呢 是秋葵五到八個 鯽魚一條 生薑五片 大蒜六瓣 精鹽少許 操作方法 首先將鯽魚剖開 內臟洗淨 抹少許的鹽和生抽在魚上 然後醃製半小時 熱鍋燒油 先放入生薑大蒜炒香 再放鯽魚煎至兩面焦黃 加入約八百毫升的水 適量的鹽 大火煮開 再轉中火 放入秋葵 那麼等湯呈現乳白色 即可以出鍋享用美味了 一款健康養生湯 就這樣大功告成了 好 最後給大家講的呢 還是節氣的導引操 請大家跟隨我們的文王老師 一起來練習吧 今天我們主要從四個方面 和同學們分享了 小滿的節氣特點 和日常保健養生方法 學習的內容就到這裏 我們下個節氣再見 謝謝大家