P13 [3.1]--夏日-立夏 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

今天給大家講的節氣是立夏 首先給大家介紹的是立夏的節氣特點 立夏是二十四節氣之中的第七個節氣 夏季的第一個節氣 每年的五月五日 當太陽到達黃金四十五度時 我們稱之爲立夏 立夏的立意思爲見始開始 夏就是甲也就是大的意思 是說到這個時節 萬物都已經生長的比較茂盛了 立夏表示即將告別春天 是夏天的開始 人們習慣上把立夏當作是溫度明顯升高 鹽暑將臨暴雨增多 農作物進入生長旺季的一個重要節氣 那麼這個節氣早在戰國末年就已經確立了 預示着季節的轉換 也是古時按農曆劃分四季之夏季的開始 進入五月 很多地方槐花也開始盛開了 槐花不僅賞心悅目 而且還有一定的藥用價值 它具有清熱 涼血 降壓的功效 對我們說的尿血 痔瘡出血 高血壓 高血脂 血管硬化 以及糖尿病 還有盈血病 都有一定的療效 那麼在立夏時節 我們每日清晨可以一杯楊淮蜂蜜水 不僅可以清理我們腸道中多餘的垃圾 還可以幫助我們降脂降壓 好 接下來給大家講的是 節氣經絡穴位保健 那麼立夏過後 溫度逐漸攀升 人體呈現陽漲陰消的這種狀態 那麼陽氣鼎盛 陰氣較弱 那麼夏季的主髒爲腥 我們說腥在本季節的功能是最旺盛的 腥在五行之中是屬火的 所以稱之爲火髒 夏季天氣炎熱 所以陽熱之氣是比較旺盛的 那麼當外界的陽熱之氣過於旺盛的時候 也會影響到我們的心火 那麼導致心火偏抗 出現上火的情況 那麼這個時候我們應該要注意養羊 所以立夏中醫養生應以屈斜護心爲原則 那麼經末養生 我們可以選用調理心經爲主 那麼穴位的話 我們一般選用神門和內關兩個穴位 第一個神門穴 它位於我們的萬前須 萬掌側遠端橫紋齒側端 齒側萬須肌腱的老側緣 它是首哨音心經的穴位之一 對我們說的心絞痛 心悸 以及失眠都有一定的調理作用 第二個是內關穴 它在我們的萬橫紋上兩寸 掌腸肌腱與饒側萬須肌腱之間 那麼它是首絕音心包經上的穴位之一 它具有寧心安神 理其止痛的作用 那麼這個穴位呢 還有一個特點 就是一個調節心率的特效穴 我們心動過速的時候呢 它可以幫助我們降低心率 而我們心動過緩的時候呢 又能幫助我們加快心率 那麼以上兩個穴位 如果大家可以在立下節氣 堅持操作的話 不僅可以調節我們的情緒 還可以預防心梗 以及心絞痛的發生 那麼接下來 就請大家跟我們一起練習練習 立下節氣的經絡養生操吧 那麼立下節氣呢 我們要調理的經絡是心經 心經的話呢 它起於我們的腋下 循上肢的內側 然後止於我們的小指指端 我們再來找穴位 內關穴位於我們的晚背橫紋上 兩寸 饒側腕曲肌腱與掌長肌腱之間 再來是神門穴 神門穴位於我們的腕部 腕掌側橫紋始側端 始側腕曲肌腱的饒側凹陷處 好 接下來進行我們的經絡拍打 一共是四個八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八 再來找到我們的內關穴 三二三四 神門穴 五六七八 四二三四五六七八 好了 在立下節氣中呢 我們可以每天進行一次 一次五遍 持續到節氣的結束就可以了 好 再給同學們講的呢 是立下節氣的飲食特點 立下節氣溫度上升比較明顯 陽氣逐漸偏滲 那麼這個時候 我們要注意調節我們的日常飲食 儘量少喫一些過於心躁的食物 過於心躁的食物容易引起內火湧動 那麼再加上外部陽熱偏滲 內外火疊加的話 我們的身體自然就會出現上火的情況了 那麼這個節氣 我們的飲食有三大注意點 第一 飲食清淡 宜喫苦 中醫認爲苦味入心 苦味的食物具有清涼解暑 清心明目等作用 我們可以喫苦瓜 芹菜 蘆筍 等等 但是苦味的食物均屬寒涼 雖然能夠清熱泄火 但是飲食過量會影響我們的脾胃功能 尤其是體質比較虛弱的 不宜食用過多 否則容易加重病情 第二 少喫生冷 防腹瀉 那麼夏季冷飲大量上市 當你熱得滿頭大汗的時候 此刻最想要的就是一瓶冰水 而寒涼的食物呢 最容易傷脾胃 很容易導致胃腸功能出現了異常 而出現腹瀉 第三 補脾護心也重要 養心的話呢 我們可以多喝一些牛奶 多喫豆製品 雞肉 瘦肉等 既能補充營養 又能起到強心的這個作用 平時多喫蔬菜 水果 以及粗糧 可以增加維生素 纖維素的供給 能起到預防心血管系統疾病的發生 那麼立夏節氣 飲食固然很重要 但是還有一個重點 大家也不能忽視 那就是午休 俗話說 中午不睡 下午崩潰 爲了保證我們的身體健康 以及工作效率 這個時節 適當的午休也非常重要 好 最後給大家講的呢 是節氣導飲操 請大家跟隨我們的龍老師 一起來練習吧 今天我們主要從四個方面 和同學們分享了立夏的節氣特點 和日常保健養生方法 學習的內容就到這裏 我們下一個節氣再見 謝謝大家