P11 [2.5]--春花-清明 #中醫 #醫學 #穴位 #經絡

今天給大家講的節氣是清明 說到清明 同學們一定跟我一樣 腦海中也迴盪著這樣一句話 清明時節雨紛飛 路上行人慾斷魂 那麼這一句詩正好是行人慾斷魂的一句話 清明時節雨紛飛 路上行人慾斷魂 那麼這一句詩正好是行人慾斷魂的一句話 正好是形容了清明的節氣氣候特點 以及人們對先人的哀思之情 那麼今天我們先從清明的節氣特點開始講 清明是春季的第五個節氣 一般在每年的四月五日前後 正值重春與暮春之交 清明這一天有個重要的節日 那就是清明節 清明節是中國重要的十年八節之一 也是中國最重要的祭祀節日之一 它始於周代 距今也有兩千多年的歷史了 清明最開始是一個重要的節氣 清明一到氣溫升高 正是春耕春種的大好時節 故有清明前後種瓜種豆 後來由於清明與寒時的日子接近 而寒時是民間淨火掃墓的日子 漸漸的寒時與清明就合二為一了 而寒時就成為了清明的別稱 也便成為清明的習俗之一 清明之日不動煙火 只喫涼的食物 再給大家介紹一下 時至清明氣候溫暖 春意正濃 天氣晴朗草木繁茂 但在清明前後 仍然會有冷空氣入侵 此時風邪偏甚 風為百病之首 因此大家要註意防風保暖 防止風邪入侵人體 俗話說 當虛邪賊風從腦後入侵的時候 輕則傷風感冒 重則中風癱瘓 清明節氣的主臟為肝 肝為肛臟 主身發 昔已調達而無抑鬱 最易受到風邪的侵擾 所以這時養身 應以去風散寒 恢復清明氣候 清明節氣的主臟為肝 肝為肛臟 主身發 應以去風散寒 舒肝解鬱為原則 那麼經絡養身 應以調理肝經 脾經為主 那麼下面就給大家介紹 防風和護肝的重要穴位 第一個防風 風俯穴 它是受風之要處也 風邪可以由此為入口 入侵人體 那麼我們可以用這個穴位 進行拍打的方式 激活它 防止風邪入侵 這個穴位呢 它位於我們的後背正中線 在我們的後腦勺 髮際的邊緣 我們一般是用 大拇指中間的關節 放在這個邊緣上 往上比劃一橫指 就是一寸 那麼這個一橫指就是 大拇指的中間關節 這個就是一寸 第二個是護肝 這個穴位呢 就是太蟲穴 它是肝經重要的穴位 它控制著肝經上 大部分的氣血 有些人遇到事情 很生氣的時候 摸一摸你的太蟲穴 一定是會很疼的 因此春天裡 肝氣不調達的情況下 都可以找一找這個太蟲穴 它位於我們的足背側 第一二脂骨結合部的前凹線處 那麼接下來 就請大家跟隨我們 來練習練習清明節氣的 經絡穴位操吧 清明節氣呢 我們經絡養生 以調理肝經跟脾經為主 肝經的話呢 它起於我們的足大趾外側 循下肢的這個內側 止於我們的胸腹部 脾經的話呢 起於我們足大趾的內側 同樣也是循下肢的內側 止於我們的胸斜部 再是豐腹穴 豐腹穴的話呢 在我們後髮髻正中上一寸 還有一個是太蟲穴 太蟲穴呢 在我們的足背第一二脂骨 結合的前凹線處 好 下面進行我們的經絡拍打操 我們一共是四個八拍 來一二三四五六七八 換一隻腿 二二三四五六七八 好 上面 三二三四五六七八 四二三四五六七八 好 那麼在清明節氣呢 我們可以每天進行一次 一次五遍 持續到節氣的結束 就可以了 好 接下來給同學們講的呢 是節氣的飲食特點 由於人們春季的食慾通常比較好 因此清明時節的飲食養生 應在護肝的基礎上 注意保護我們的脾胃功能 依據五行相生相剋的規律 如果人體的肝氣過旺 會對脾胃產生不良的影響 妨礙食物的正常消化以及吸收 還有可能造成情緒失調 氣血運行不暢 從而引發各種疾病 因此清明時節 飲食以溫和輕補為主 那麼清明時節到底怎麼喫才健康呢 第一 多喫一些護肝養肺的食物 比如薺菜 菠菜 山藥 尤其是薺菜 營養價值豐富 它具有降壓 健脾消食 明目養肝 潤肺中和等功效 能增強我們肌體的抵抗力 有助於高血壓 胃潰瘍 腸炎等病症的恢復 第二個 不宜喫酸性的食物 肝在五味中對應的是酸 此時如果再喫酸性的食物 就會不利於脾胃的功能 影響消化吸收 因此應該少喫一些羊肉 牛肉 狗肉 鵪鶉 蝦 螃蟹等酸性食物 第三 宜溫必發霧 不宜進食筍 雞等發霧 尤其是有慢性病的人 更需要忌食 同時 由於清明雨水多 濕氣較重 因此在飲食上 還要註意選擇一些 溫胃去濕的食物 比如說白菜 蘿蔔 等等 都可以 那麼最後呢 是我們節氣的導引操 請大家跟隨我們的龍龍老師 一起來練習吧 今天我們主要從四個方面 和同學分享了清明的節氣特點 和日常保健養生方法 學習的內容就到這裡 我們下個節氣再見 謝謝大家