КАК ПОДТЯНУТЬ обвисшую ГРУДЬ? Лучшие УПРАЖНЕНИЯ для худых рук и упругой груди в домашних условиях

Красивые, худые руки и упругая грудь - это РЕАЛЬНО! Просто повторяйте эти упражнения и убедитесь в этом сами.
✅ 11 тестов на молодость лица и тела: https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2409

Всем привет! Сегодня покажу Вам отличные упражнения, чтобы подтянуть обвисшую грудь и сделать свои руки красивыми. Мы не можем подтянуть молочные железы - это важно понимать. Но мы можем подтянуть грудные мышцы, которые, как правило, находятся в зажатом состоянии из-за сутулости. Поэтому всегда, когда мы говорим про худые руки, про ушки подмышками и про красивую, не обвисшую грудь, то в первую очередь, это относится к работе по улучшению осанки.

И я Вам не обещаю увеличение размера груди после этих упражнений. Но стройные, худые руки и подтянутая грудь - это вполне реальный результат. Если конечно не лениться и выполнять не только этот комплекс, но и другие мои тренировки!

0:00 Упражнения для худых рук и упругой груди
1:45 Самомассаж
3:35 Другая сторона
5:23 Занимаем правильное положение тела
6:13 Упражнение №1
8:50 Самомассаж
10:02 Другая сторона
11:14 Упражнение №2
13:13 Руки в замок за спину и дышим
14:30 Упражнение №3
16:05 Упражнение №4
17:43 Упражнение №5
19:22 Руки в замок за спину и дышим
20:01 Расслабление и самомассаж
21:29 Как часто можно выполнять эту тренировку?

Повторяйте эти упражнения на грудные мышцы и худые руки настолько часто, насколько Вы хотите, но только не ежедневно. Старайтесь работать в комплексе!

✅ Кто ещё не смотрел моё видео: Подтяжка груди | Упражнения для грудных мышц
Переходите по ссылочке: https://www.youtube.com/watch?v=8o2bDEBKwsY

🔥 Конструктор Красоты: https://veb.facepilates.ru/sale_kk/?utm_source=youtube&utm_medium=video2409
🔥 Вебинар «Как сохранить молодость лица» https://veb.facepilates.ru/vebinar/001?utm_source=youtube&utm_medium=video2409
🔥 Курс ОСАНКА: от макушки до пят: https://shop.facepilates.ru/osankanew_reg?utm_source=youtube&utm_medium=video2409

🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: [email protected]

✅ Также Вам может быть интересно:
Эта зарядка ВЫПРЯМИТ вас! Осанка и крепкие МЫШЦЫ СПИНЫ https://www.youtube.com/watch?v=TiYOz9GawW0
Лёгкая утренняя зарядка для ВСЕГО ТЕЛА https://www.youtube.com/watch?v=Oxhk7pa-8U0&t=11s
Как убрать ВЫПИРАЮЩИЙ ЖИВОТ? https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&t=2s
2 ПРОСТЫХ упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ / ПОДТЯЖКИ ЖИВОТА https://www.youtube.com/watch?v=oP7a3m8drZo
Как убрать жировые СКЛАДКИ на СПИНЕ? https://www.youtube.com/watch?v=XwQUiFug7_E

💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях - подписывайтесь!
Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha
ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha
Сайт https://facepilates.ru/
Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha
Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/

📺 Ещё больше видео:
Зарядка для тела https://www.youtube.com/watch?v=v-ovztWsqIM&list=PLEEoRihEhFE43yc1O8D2IOPcWhcoOC2yx
Гимнастика для лица https://www.youtube.com/watch?v=59ylTZtyS9k&list=PLEEoRihEhFE4BGFaf_VozB2ZkRIUE98D-
Массажи для лица https://www.youtube.com/watch?v=rTL-h-quWKU&list=PLEEoRihEhFE4akEkoiG_MmNk01aRgQq-t
Красота и здоровье https://www.youtube.com/watch?v=n2M-lbvn5gk&list=PLEEoRihEhFE4Uho1epgmEaARa2mApBcAg
Минута для красоты https://www.youtube.com/watch?v=JDR3JmuLaLo&list=PLEEoRihEhFE5iIvRFKZ8yZ471-TOyGk1Z

🙍‍♂️Обо мне:
Я Даша Орлова - косметолог, нутрициолог и дипломированный специалист Метавитоники, тренер по гимнастике для лица. Ныне - студент медицинского колледжа.

Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов.

Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте.

С заботой, Ваша - #ОрловаДаша

#тренировкагруди #худыеруки #красивыеруки #грудныемышцы #тренировка #руки #грудь #упражнения #фитнес