養足腎氣養好命 疏通經絡助排廢│冬季補腎通膀胱經 疏通氣血 臉色紅潤│改善脫髮掉髮、面色枯黃、月經失調、更年期不順、腎虛氣血虛、腎氣不足│腎經經絡瑜伽 Meridian Yoga of Kidney

中醫認為的「腎」屬於全身多個系統功能的集合，掌管身體著許多部分，像是體質的強弱、人的精力、骨骼生長等。只要人的腎氣充足，身體就會強健、活力充沛。如果腎氣不足，身體就會體虛乏力，未老也會先衰，許多慢性疾病或是氣血虛弱、脫髮掉髮、面色枯黃、月經失調、更年期不順都是腎虛腎氣不足而起。這套腎經經絡瑜伽的陰瑜伽課程，非常建議在進入秋冬時節，疏通活絡腎經經絡，讓腎氣更加充沛。

相關: https://youtu.be/sWey4QtitgU

陰瑜伽 腎經經絡瑜伽|養足腎氣養好命|氣血虛弱 脫髮掉髮 面色枯黃 月經失調 更年期不順 腎氣不足
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Step 1 熱身 活絡腎經
Step 2 後彎拉伸 疏通腎經
Step 3 側向拉伸 疏通腎經
Step 4 鴿王式 活絡腎經
Step 5 開腿側延伸 疏通腎經
Step 6 坐姿前彎 疏通腎經
Step 7 開腿側延伸 疏通腎經
Step 8 單側開腿伸展 疏通腎經

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Chapters 章節:
00:00 序曲
00:15 介紹
00:56 熱身 活絡腎經
01:52 後彎拉伸 疏通腎經
03:10 側向拉伸 疏通腎經
04:20 鴿王式 活絡腎經
05:46 開腿側延伸 疏通腎經
06:54 坐姿前彎 疏通腎經
07:30 開腿側延伸 疏通腎經
08:46 單側開腿伸展 疏通腎經
10:07 結語
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music:
Chris Zabriskie創作的「We Always Thought the Future Would Be Kind of Fun」
Jesse Gallagher創作的「Venkatesananda」