打通膀胱經 排濕又排毒 │冬季補腎通膀胱經 疏通氣血 排毒消水腫│改善手腳冰冷、臉部浮腫、頭暈頭痛、疲勞疲倦、腰酸背痛│膀胱經經絡瑜伽 Meridian Yoga of Bladder

膀胱經是人體最長的經脈，中醫認為膀胱經是人體最大的排毒、排濕通道，可幫助排除體內的痰濕與廢棄的毒素。膀胱經若是阻塞，體內排不出濕氣與毒素，就會容易導致血瘀，產生許多身體病痛。腎與膀胱互為表裡，如果出現問題時，就容易手腳冰冷、臉部浮腫、頭暈頭痛、疲勞疲倦、腰酸背痛的症狀。經常保養膀胱經，就可以藉以經由尿液增加體內濕氣與毒素的代謝排出，可以消除水腫減少身體的病痛。。

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Step 1 抱膝滾背 活絡膀胱經
Step 2 站立前彎 伸展膀胱經
Step 3 兔子式 疏通脖子上背經絡
Step 4 下犬式 疏通膀胱經
Step 5 單腳屈膝前彎 疏通膀胱經
Step 6 單腳屈膝扭轉 疏通膀胱經
Step 7 坐姿前彎 疏通膀胱經
Step 8 單側開腿伸展 疏通膀胱經


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Chapters 章節:
00:00 序曲
00:15 介紹
01:20 練習開始：抱膝滾背
02:26 站立前彎
03:30 兔子式
04:41 下犬式
05:55 單腳屈膝前彎
08:11 單腳屈膝扭轉
10:09 坐姿前彎
11:47 結語
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music:
Chris Zabriskie創作的「We Always Thought the Future Would Be Kind of Fun」
Kevin MacLeod創作的「Ambiment - The Ambient」