Beweglichkeit für Anfänger - Einfache Übungsroutine | Ganzkörper | Flexibilität & Wohlbefinden

Du bist Trainingsanfänger und fühlst Dich unbeweglich? Hier ist Deine einfache Übungsroutine!

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#beweglichkeit #dehnen #ergotopia

Dieses Beweglichkeitstraining eignet sich für alle, aber ganz besonders für Trainingsanfänger, die sich unbeweglich fühlen und nicht viel Erfahrung mit Beweglichkeitsübungen gemacht haben. Fitnesstrainerin Tina führt Dich durch einfache und angenehme Mobilisations- und Dehnübungen, die Dich Deinem Trainingsziel ein Stückchen näher bringen!

🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:

0:00 Intro

0:30 Seestern
1:40 Seitneigung
2:48 Auf- und Abrollen
4:00 Rotation
5:45 Grätsche diagonal
7:17 Taube in Rückenlage
8:48 Hamstrings-Stretch
9:55 Schmetterling
11:06 LWS-Mobilisation
12:18 Rotation in RL

13:50 Outro

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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