Geführte Meditation für Anfänger: Bodyscan und Atemtechnik in 10 Minuten

Diese geführte Meditation für absolute Anfänger hilft Dir dabei, entspannter und gelassener durch Deinen Alltag zu gehen und ist optimal, wenn Du gerade erst damit angefangen hast, Dich mit Meditation zu beschäftigen!

Sportwissenschaftler Markus leitet Dich durch einen Bodyscan und Atemtechniken, sodass es Dir bei regelmäßiger Durchführung gelingt, mehr Entspannung und Achtsamkeit in Dein Leben zu bringen.

Spüre das erhöhte Bewusstsein nach der Meditation!

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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

➡️Akupressurmatte gegen Verspannungen: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomisches-zubehoer/akupressurmatte?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_gefuehrtemeditation
➡️Kork-Faszienbälle für Deine Selbstmassage: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/ergonomische-helfer/kork-faszienbaelle?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_gefuehrtemeditation
➡️Desktopia Pro - Elektrisch höhenverstellbarer Schreibtisch: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/hoehenverstellbarer-schreibtisch/desktopia-pro-elektrisch-memoryschalter?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_gefuehrtemeditation
➡️NextBack - Ergonomischer Bürostuhl: https://www.ergotopia.de/ergonomie-shop/gesund-sitzen/ergonomischer-buerostuhl/nextback-mit-kopfstuetze?utm_medium=social&utm_source=youtube&utm_campaign=description_gefuehrtemeditation

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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