躺平！15min全身放鬆引導 深度療愈 睡前助眠 瑜伽運動後休息 挺屍式SAVASANA

平躺下來，來到瑜伽的大休息-挺屍式。
本期視頻引導你的全身深度放鬆，配合了頌缽的聲音。
可幫助你在瑜伽體式練習或者運動後的全身放鬆。我自己也很喜歡用於疲勞後的身心休憩，或者是睡前助眠放鬆。

【準備】
解開發飾，眼鏡。避免刺眼燈光（可放眼罩）。安靜舒適的環境。
毛毯蓋在身上保暖：身體在長時間靜止時體溫會下降避免著涼。
頸部頭部下方的墊高
腰痛者可在膝蓋下方的支撐墊高。