如何预防心梗？生活规律、饮食清淡、定期体检、心情稳定。心梗前兆、胸痛、消化道症状、呼吸道症状、精神神经症状。只有5％的患者得到了及时合理的救治。所以出现心梗前兆，一定要重视。｜【老安谈健康】

如何预防心梗？生活规律、饮食清淡、定期体检、心情稳定。心梗前兆、胸痛、消化道症状、呼吸道症状、精神神经症状。只有5％的患者得到了及时合理的救治。所以出现心梗前兆，一定要重视。｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

就在前两天，朋友的爸爸突发心梗不幸离世，50岁的生命就这么说没就没有了。心梗，这个病到底离我们有多远？

心梗是急性心肌梗死的简称。是由于给心肌供血的冠状动脉堵塞或全部堵塞，导致心肌缺血和缺氧，使得心肌坏死。当心肌坏死面积过大时，心脏就会发生停跳，最终导致患者死亡。
我国平均每3秒就有一个心梗发生，目前估计我国心梗患者有250万人，其中只有5％的患者得到了及时合理的救治。所以出现心梗前兆，一定要引起重视。

急性心肌梗死四大前兆
一、胸痛
急性心肌梗塞的主要症状是胸痛。病变部位不同，对疼痛敏感不一样。疼痛可以发生在胸部中央或左侧胸部,然后能向上臂、颌部、背部或者肩部蔓延。疼痛时间超过15分钟，就应该警惕了！
二、消化道症状
有约30%的急性心肌梗塞患者出现消化道症状，表现为腹部胀气、呃逆、腹痛、恶心、呕吐、腹泻，常被认为消化不良、急性胃肠炎。
患者腹痛剧烈时，常就诊于外科，贻误治疗。
三、呼吸道症状
表现为咳嗽、气喘；有的只感觉胸闷、憋气或自认为气不够用。如果患者原有慢性支气管炎，易误诊为肺心病。症状发生机制为急性心肌梗塞时，心肌收缩力下降、心排血量下降，造成肺部淤血，易并发支气管感染。
四、精神神经症状
表现为突然言语不清、一侧肢体瘫痪、意识不清、抽搐等，易与急性脑血管病混淆；有的患者表现为除胸骨后疼痛外，还有咽、下颌、颈、肩、枕部、前额、腰部的疼痛。

如果发生以上症状，请这样自救：
1. 先拨打120再通知家人，等待救护人员的到来。
2. 情绪保持稳定，停下手中的一切事情，找地方平躺休息。
3. 舌下服用硝酸甘油，一次一片，5—10分钟重复服用，最多服用三次，但注意，服用之前一定要先确定血压不低，如果血压低或者无法测量血压，别盲目服用。
救治心梗，医护人员是从死神手里抢时间，如果不能及时治疗，那么水平再高超也不一定救得回来。

日常中我们该如何预防心梗的发生呢？
1、保持生活规律
日常生活应注意保健，要讲究科学，注意劳逸结合、量力而行，不要自恃身体条件好而经常熬夜。

2、饮食结构要合理
多吃水果和含纤维素多的食物及蔬菜，少吃胆固醇高和辛辣刺激性的食物，多食含维生素C 丰富的蔬菜、豆制品等。烹调多用植物油，菜肴少放盐，口味清淡为好。

3、定期体检
应随时检查血压、血脂。因为血压过高不仅可突然诱发中风而导致猝死，同时也会增加心脏猝死的危险。
血脂过高容易导致动脉粥样硬化，而动脉硬化常可导致冠心病和心肌梗死。要坚决控制体重。

4、保持心情稳定
脾气暴躁、易发火动怒的人，血压波动剧烈，易引发急性心肌梗死。

5、预防冠状动脉粥样硬化
首先要预防冠状动脉粥样硬化，最根本、最重要的措施就是远离和消除如下危险因素：高血压、高血脂、糖尿病、肥胖、吸烟等。

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