清理血管特效菜！｜【老安谈健康】

清理血管特效菜！｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

随着年龄的增长
血管会自然衰老退化
心血管疾病发生的风险
也随之增大
但是呢
科学饮食有助于改善
和保护我们的血管
让血管更年轻更健康
今天老安就给大家介绍几个
清理血管的特效菜。

第一小白菜增加血管弹性
小白菜含有丰富的粗纤维
进入人体后与脂肪结合
可以促使胆固醇代谢物胆酸
排出体外
减少动脉粥样硬化的形成
从而保持血管的弹性

第二：菜花血管清理剂
中医素来有白色入肺之说
菜花无疑是最适合的保健蔬菜之一
它不但能预防感冒等呼吸道疾病
还是非常好的血管清理剂

第三：西兰花--清血管护心脏
西兰花
是含有类黄酮最多的食物之一
类黄酮除了可以防止感染
还能阻止胆固醇氧化
防止血小板凝结
从而减少心脏病与中风的危险

第四：茄子--增强血管弹性
茄子含有丰富的维生素P
有软化血管的作用
还可以增强血管弹性
降低毛细血管的通透性

第五：胡萝卜--排出毒素
胡萝卜是有效的排汞食物
含有的大量果胶可以与汞结合
从而有效降低血液中
汞离子的浓度
促进血液循环
加快毒素排出

第六：玉米软化动脉血管
玉米中富含不饱和脂肪酸
有助于人体脂肪
及胆固醇的正常代谢
减少胆固醇在血管内的沉积
从而软化动脉血管

第七：洋葱--抗动脉硬化
经常吃一些洋葱能够舒张血管
降低血液黏度
减少血管压力
起到降血脂
抗动脉硬化的作用

几毛钱一斤的这个，竟是清理血管的特效菜，30岁后一定要多吃！

如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。

想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：
https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1