每天吃一把，远离心脏病。｜【老安谈健康】

每天吃一把，远离心脏病。｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

每天蒸饭放一把
远离心脏病
拒绝老年痴呆
你今天吃了吗

想要远离冠心病
脑梗
高血压吗
想要身体健康
延年益寿吗
当然想了！有一种东西能为您带来这些好处
它
就是燕麦！燕麦对很多疾病都有很好的缓解治疗的作用
我们一起来看一下

第一
降低心脏病风险
燕麦中含有单一不饱和脂肪酸
可溶性膳食纤维等多种能降低胆固醇的物质
同时
大量的亚油酸可软化毛细血管
具有预防血管硬化的作用

第二
控制血糖
燕麦中富含可溶性纤维β-葡聚糖
它可以减缓碳水化合物的吸收
防止血糖和胰岛素的急剧变化
患有2型糖尿病的朋友可以通过食用燕麦粥帮助进行食疗

第三
辅助抗癌
研究表明
燕麦中的β-葡聚糖可能能杀灭肉瘤细胞
黑色素细胞
有一定的防癌抗癌之功

第四
保护肠道
促排便
燕麦纤维可以改善消化功能
促进胃肠蠕动
润肠通便
从而缩短大便在大肠内的滞留时间
减少肠道吸收毒素
降低胃肠道疾病的发生风险

第五
防感冒
β-葡聚糖可增强免疫战士——巨噬细胞的活力
快速杀灭入侵的病毒
细菌等致病微生物
帮助您远离感冒等感染性疾患

燕麦中的β-葡聚糖只有溶解出来才能发挥作用
所以老安建议燕麦尽可能煮着吃
如果我们在每天蒸饭煮粥的时候加一把燕麦
或者把三餐中的一餐主食换成燕麦粥
这些疾病问题就能很大程度上避免
还等什么呀
赶紧熬燕麦粥去吧！

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