海带，降血压，降血脂，降血糖，治疗糖尿病，强心脏，心脏调节，延缓胃的排空和食物通过小肠的时间｜【老安谈健康】

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大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

三高人群比例越来越高，也有年轻化的趋势，若控制不好还可能脑卒中冠心病。
三高虽可用药物控制，但若没配合饮食调整也只是治标不治本。

三高最怕食物海带，海带含有许多营养和药用成分，海带又称长寿菜。
海带能降低人体对胆固醇的吸收所以能降血压。
海带的不饱和脂肪酸和食物纤维能清除血管壁的胆固醇所以能降血脂。
海带有六成的岩藻多糖是很好的食物纤维。
海带能延缓胃的排空和食物通过小肠的时间。
海带所以能降血糖和治疗糖尿病。
海带能强心脏，海带有人体必需的微量元素，镁元素对心脏调节很有帮助。

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