告別2023！ 心理師整頓5大生活法則 迎接新的一年！|健康生活|文化視野| #心理健康 #建 #生活品質 #提 #健康習慣

健康網報導，2023年即將結束，同伴心理諮商所所長余佳容在臉書專頁「情緒覺察筆記 余佳容心理師 情感關係 禪繞課程」，分享年度心理5大整理法則，提供民眾參考。
告別2023！ 心理師整頓生活中的微革命：喜歡反映需求

余佳容心理師提到的第一項就是: 喜歡反映需求


第2項是:後悔轉為重新排序

當感到後悔時，請重新思考「那時候的你」，誤判了什麼重要，請重新排序「更重要」的事情。例如：加班的假日，若感到後悔，請重新感受並排序，是否比起完成工作，更重要的是身體休息？

第3項 溫暖刻畫記憶

相信過去在2023年，一定有溫暖的瞬間，邀請自己重新回憶，將每一個溫暖的時刻用自己的方式紀錄下來，刻畫屬於自己的記憶。

第4項 需要接納限制

人，必有限制。體力的限制、時間的限制、社交的限制、專注的限制等等，請好好接納自身的這些「限制」，否則將轉為自責，與無意義的追求。

第5項 期待昇華目標

目標，不是用來超越，也不是用來交待，而是對自己的期待。問問自己，期待成為什麼樣子的人，將其轉為目標，好好的迎接新的一年！


以上是網文分享僅供參考，提醒您多參考您的家庭醫生的建議，祝您健康平安，再會!