“嘌呤大户”被揪出 ｜【老安谈健康】

“嘌呤大户”被揪出 ｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

高尿酸以前一般都是富人的“专利”，他们的饮食条件比较好，运动量少，所以受到了高尿酸的折磨。

每个人都有可能会出现尿酸升高，我们需要正确地对待，否则招来了痛风，后悔到来不及， 这4类食物尽量少吃，避免诱发痛风。

第一忌，是肉类食物，动物内脏和肥肉

第二忌，汤类，高汤和浓肉汤

第三忌，海鲜类食物，干贝、蛤蜊、小鱼干等

第四忌，甜品饮料和酒

尿酸偏高不要怕，多喝2水，常吃3物，痛风可能就不会“缠上你”了
哪“两水”呢？
1.玉米须水，
玉米须泡水的话，能够帮助我们消肿利尿，而且增加排尿量。

2陈皮
日常用来陈皮泡水喝，可以清热利尿，疏肝理气，还能能将体内多余的尿酸排出体外来减少痛风的出现。

多吃三物
1菊苣
菊苣含有很少的嘌呤，可以降低尿酸，让我们身体更好的排毒。

2葡萄
葡萄属于碱性水果，它能够帮助中和身体内的尿酸，对于平衡身体的酸碱度具有非常好的帮助，能够将体内多余的尿酸排出，预防痛风的发作。

3香蕉

避免痛风，我们应该从饮食上做起，少吃高嘌呤的食物，避免痛风“缠上你’。

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