中风（排名第一致死疾病），痴呆都因缺它｜【老安谈健康】

中风痴呆都因缺它｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

中风是我国排名第一致死疾病，家庭幸福第一杀手。中风和叶酸的缺失很有关，叶酸是生命守护神，一定要吃够。
叶酸的作用！我国缺乏叶酸的比例高达百分之二十到六十。

第一，降低中风风险。
第二，预防脑损伤和老年痴呆。
第三，助眠。
第四，提高记忆力。

含有叶酸蔬菜：胡萝卜，蘑菇，菠菜，西红柿，小油菜。
含有叶酸水果：猕猴桃，苹果，橘子，香蕉，石榴。
含有叶酸谷物：全麦面粉，大麦，小麦胚芽，糙米。
其他含有叶酸食物：豆类，坚果，鸡蛋。
每天吃一个鸡蛋，减低百分之十二罹患中风风险。

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