口臭，10个人里有9个半，如何避免｜做这些事治好口臭｜饭前饭后刷牙漱口，处理牙缝中食物。清淡的食物为主。多喝水，吃苹、芹菜、薄荷、香菜。规律睡眠。【老安谈健康】

口臭，10个人里有9个半，如何避免｜做这些事治好口臭｜饭前饭后刷牙漱口，处理牙缝中食物。清淡的食物为主。多喝水，吃苹、芹菜、薄荷、香菜。规律睡眠。【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

想把口臭治好？做好6件事！

说10个人9个有口臭，或许说的都轻了，老安估计10个人里面9个半有口臭。不信你自己试试！

方法很简单：把自己的手腕伸出来，
注意，一定要用舌头的中后段，而不是舌尖，舔手腕一下，然后等个几十秒，让口水挥发得差不多了，再闻一闻手腕，这个时候的味道是最真实的。

其实啊，口臭形成的原因，无外乎3个：口源性口臭、非口源性口臭、生理性口臭。

要想要把口臭治好，我们一定要在平时的生活中养成良好的口腔习惯，而且要勤于刷牙和漱口。
1.平常的生活要养成饭前和饭后漱口习惯，及时处理残留在牙缝中的食物。
2.平常最好要以清淡的食物为主，尽量少吃有刺激性比较强的食物。从而来改善肠道的环境，避免口臭的产生。
3.要多喝水，这样能够保持口腔内的湿润，避免了嘴巴发干，从而会减少出现口臭的可能性。

4.多吃苹果。
富含多酚类物质，对导致口气问题的甲硫醇有抑制作用，可以加速消除大蒜等刺激性食物产生的异味。有些口香糖的成分就含有苹果多酚。不仅如此，用苹果汁刷牙还可以保持牙齿洁白。

5.吃芹菜。
能够清热解毒、开胃健脾、增进食欲，将芹菜放入口中慢慢咀嚼，气味芳香，就能很好的起到去除口腔异味的作用，对清洁口腔保持口气清新很有好处。此外，薄荷、香菜也有芳香之气，消除口臭效果也不错。

最后平常要养成规律的睡眠。
良好的睡眠习惯能够不仅能够促进身体健康，而且对于治疗口臭也有者和好的作用。若平常的睡眠习惯不科学，睡眠时间太长或者是太短，这也容易导致口臭的出现。
对于具有顽固性口臭，就必须每顿饭之后都要刷牙才能有效改善口臭。
当然，如果想快速祛除口臭的话可以去医院治疗一下，如果不愿意去医院，那就养成良好的生活习惯吧。

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