肠道菌群如何分工？有益菌，产生益于人体物质，改善肠道环境，调节免疫力，抑制有害菌生长｜中性菌，维持肠道菌群结构｜有害菌，危害肠道，破坏肠道平衡｜肠道菌群之间互相制约，依存，共同维护肠道【老安谈健康】

肠道菌群如何分工？有益菌，产生益于人体物质，改善肠道环境，调节免疫力，抑制有害菌生长｜中性菌，维持肠道菌群结构｜有害菌，危害肠道，破坏肠道平衡｜肠道菌群之间互相制约，依存，共同维护肠道【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

长期的作息不规律
不健康的饮食等等这些情况呢
会使得我们的肠道菌群出现失衡
从而呢引起一系列的健康问题

肠道菌群如何分工呢
人体内的肠道微生物也叫做肠道菌群
它的种类呢超过4,000种
数量大约多少呢
100万亿个
而我们人体自身的细胞总量
只有10万亿
肠道微生物被称为是人体的
第二基因组

肠道菌群分三大类

第一类有益菌
它呢能够产生有益于人体健康的物质
改善肠道的环境
调节免疫力
抑制呢有害菌的生长

第二类叫中性菌
它们呢能够维持啊肠道菌群的结构
在正常情况下对人体是无害的

第三类叫有害菌
他们呢危害我们肠道健康
会破坏肠道系统的生态平衡
肠道菌群呢按一定的比例进行组合

各个菌种之间呢互相制约
互相依存
和谐共处
在质和量上呢形成一种生态平衡
共同维护着我们肠道内环境的问题
保持呢肠道良好的消化吸收功能

如果呀长期的作息不规律
不健康的饮食等等这些情况呢
会使得我们的肠道菌群出现失衡
免疫功能会下降
从而呢引起一系列的健康问题
比如呢便秘
腹泻胃肠炎等等

这个时候呢就要补充有益菌
维护肠道菌群的健康和平衡

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