总是失眠？可能是你“不讲卫生”｜睡前不：喝酒、咖啡、浓茶、剧烈运动、大吃大喝、脑力劳动、容易兴奋的书和影音。卧室环境安静、舒适、光线温度适宜、规律作息【老安谈健康】

总是失眠？可能是你“不讲卫生”｜睡前不：喝酒、咖啡、浓茶、剧烈运动、大吃大喝、脑力劳动、容易兴奋的书和影音。卧室环境安静、舒适、光线温度适宜、规律作息【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

总是失眠？可能是你“不讲卫生”｜
睡前不：喝酒、咖啡、浓茶
睡前不：剧烈运动、大吃大喝
睡前不：脑力劳动、容易兴奋的书和影音。
睡前：卧室环境安静、舒适、光线温度适宜、规律作息

如果您觉得今天的内容对您有用的话，建议您订阅，点赞和评论。也欢迎您分享和转发出去，让您的亲朋好友更健康。还想看老安分享更多养生常识、疾病妙方，请点击老安的头像进入老安的YouTube频道。

想第一时间观看老安更新的养生内容，请点击这里订阅：
https://www.youtube.com/channel/UCJJwjP-givSItMXLLjGuM6Q?sub_confirmation=1