人过50岁，少吃两种肉｜肥肉：血管堵塞、中风、心脏病、便秘、结肠癌、直肠癌。加工肉：火腿、香肠、罐头，血压升高，胃癌、肠癌。鱼肉可多：养护心血管，预防心脏病、血栓、中风。痛风要少吃海产 【老安谈健康】

人过50岁，少吃两种肉｜肥肉：血管堵塞、中风、心脏病、便秘、结肠癌、直肠癌。加工肉：火腿、香肠、罐头，血压升高，胃癌、肠癌。鱼肉可多：养护心血管，预防心脏病、血栓、中风。痛风要少吃海产 【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

随着年龄的增长
人的身体机能开始退化
一些疾病开始变得活跃”起来
特别是当一个人过了50岁之后
进入不惑之年”的同时也进入了大病的高发期
像心脏病肿瘤中风等疾病
严重威胁50岁以上人群的健康和寿命

在这里
老安要提醒过了50岁的人
饮食上一定要多注意
有两种肉再香也要少吃
而有一种肉却建议要多吃

1肥肉要少吃

肥肉或是动物内脏
都含有较高的胆固醇
会增加血管堵塞的风险
是诱发中风和心脏病的
元凶”之一
并且过多高油脂的肉类摄入
还会增加便秘和直结肠癌的风险

2加工肉要少吃

我们日常所见的火腿、香肠
罐头等加工肉类
往往含有大量的盐
色素
香精等添加剂
长期吃这些加工肉
不仅会导致血压升高
而且还会增加胃癌
肠癌的发生风险
所以大家应该少吃为宜

3鱼肉”要多吃

鱼肉的好处在于
它富含优质蛋白质
不仅有营养
而且还对心血管有很好的养护功效
特别是很多海鱼含有不饱和脂肪酸
能够提高血液中高密度脂蛋白的水平
有利于预防心脏病
血栓和中风的发生
但如果您有痛风
要注意避免吃太多的海鱼

老年人视网膜退化是导致视力下降的主要原因
法国的一项研究发现

鱼类中富含的欧米伽-3脂肪酸可以降低衰老引发的眼睛黄斑变性风险

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