三伏天吃點“熱”，冬病夏治身體棒。｜【老安談健康】

三伏天吃点“热”，冬病夏治身体棒。｜【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

最适合夏天的食物竟然是它，冬病夏治离不开，万万想不到！

进入三伏天，因为天气太热，很多朋友会不自觉地想吃点冰西瓜、冷饮，但实际上，最适合三伏天的食物绝对不是冰食冷饮，而是热食。因为夏天贪吃寒凉食品很容易损伤脾胃，老年朋友还可能会诱发心梗。所以，夏天尤其三伏天适当吃点“热”，可以让冬病夏治发挥最大的效果。

那有朋友就要问了，“热”到底是什么呢？其实，它不单单是指温度，还指食物的性味。接下来，老安推荐以下几种食物：

第一类：桃、南瓜、韭菜
中医养生讲究“不时不食”，夏季正值桃子上市的季节，桃子性微温，夏天吃桃子可以改善胃肠功能，促进人体的新陈代谢。蔬菜中，南瓜性温健脾，可加强胃肠蠕动；韭菜补肾温阳，可增进食欲。
以上食物食用时应注意控制量，湿热体质、阴虚内热、患有急性结膜炎的人要谨慎食用。

第二类：牛、羊肉
古语有言“伏羊一碗汤，不用开药方”，足以见羊肉在伏天的效用。夏天吹空调、喝冷饮容易使体内寒气过重，吃牛羊肉可以温阳散寒，补中益气，尤其适合平常手脚冰凉、气血不足的人。
伏天，牛、羊肉食用时要注重荤素搭配，温凉互补。有上火、发烧症状和体质偏热的人，应少吃热性肉类。

第三种：汤面
俗话说：“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，在伏天吃一碗热气腾腾的汤面，出一身汗，能够带走体内的热气与湿寒，解暑降温，开胃理气。

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