九月拿它当早餐，比豆浆还要养人！｜【老安谈健康】

九月拿它当早餐，比豆浆还要养人！｜【老安谈健康】

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豆浆搭配它，养生功效更翻倍

9月拿它当早餐，比豆浆还养人！祛湿、补肾，1碗不到3块钱！

经过一晚上的休息后，体内食物已经被消化吸收完毕，身体需要营养补充，很多朋友都会选择早餐喝一杯豆浆来开启新的一天。

豆浆由大豆制成，大豆营养丰富，蛋白质含量很高。常喝豆浆可以预防高血压、冠心病，降低胆固醇，同时可以降低脑梗塞、脑出血的风险。今天老安给大家介绍两种豆浆搭配，祛湿还补肾，把豆浆的养生功效发挥到极致！
搭配一：四神豆浆
准备：芡实、山药、茯苓、莲子各等份，浸泡12个小时后打成豆浆即可。
常喝可以健脾补肾、固涩止遗、养心安神。芡实被称为“水中人参”，同茯苓都可以健脾益气，也可以补肾固精；莲子又有养心安神之功效。需要注意，这款豆浆大便干结的人要谨慎饮用。最后添加的山药更是被称为“脾胃第一补”，久服耳目聪明，轻身不饥延年

搭配二：补肾豆浆
准备：核桃30克、芡实15克、茯苓30克、黑豆和黄豆适量
首先，将核桃、芡实、茯苓磨成粉，然后和事先浸泡的黑豆、黄豆一起打成豆浆就可以了。
这款豆浆尤其适合肾虚精力不足、记性变差、头发变白、经常脱发的人饮用。
以后早餐又多了一个选择，赶快学起来做给家人喝吧。

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