白露吃龙眼，一颗顶只鸡！3种吃法，错过等一年！白露习俗多，有吃龙眼一说，讲白露吃龙眼好处。健脾养心、益气补血、美容抗衰。介绍三款龙眼美食，白露吃最养！龙眼肉粥、龙眼枸杞粥、龙眼红枣木耳汤【老安谈健康】

白露吃龙眼，一颗顶只鸡！3种吃法，错过等一年！白露习俗多，有吃龙眼一说，今天讲白露吃龙眼好处。健脾养心、益气补血、美容抗衰。介绍三款龙眼美食，白露吃最养！龙眼肉粥、龙眼枸杞粥、龙眼红枣木耳汤【老安谈健康】

大家好！我是您的中医养生顾问老安。每天见一面，健康多一点。

关于白露的习俗有很多，其中就有“白露必吃龙眼”的说法，今天老安就给大家讲讲白露吃龙眼到底有哪些好处。
好处一：健脾养心
龙眼肉美味可口、甘温滋补，实为健脾养心之佳品。
好处二：益气补血
想要气色好，血气定要足。龙眼从古至今都是人们偏爱的滋补食材，补血的效果更是出众。在白露时吃些龙眼，能够补气养血，贫血的朋友不妨试试。
第三：美容抗衰
龙眼含有蛋白质、多种维生素以及矿物质等，能够提高抗氧化酶的活性，不仅可以美容养颜，还能抑制肿瘤细胞的生长，我们中医学上也将龙眼视为果中之神品。

接下来，老安给您介绍三款龙眼美食，白露吃最养人！
第一款：龙眼肉粥
准备：龙眼肉和红枣各15克，粳米100克
首先，将粳米和龙眼肉、红枣放入清水里，大火煮沸后用文火熬30分钟，米熟烂后，加适量白糖。热服，每天早晚各1次。
第二款：龙眼枸杞粥
准备：龙眼肉15克，枸杞10克，粳米100克，红枣4颗
首先，龙眼肉、枸杞、粳米洗净，红枣洗净去核，备用。
然后，砂锅里加清水，放入粳米，煮10分钟后，再加龙眼肉、枸杞、红枣，煮成稀粥即可。
第三款：龙眼红枣木耳汤
准备：龙眼干、红枣各10粒，干黑木耳、褐色冰糖各15克
首先，龙眼干去壳，黑木耳洗净，冷水中浸泡2个小时，红枣洗净去核，切成两半。
然后，锅中加水烧开，将龙眼干、黑木耳、红枣、冰糖放入锅中，煮30分钟左右就可以了。

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