남편을 위한 맛있는 건강식 도시락 싸기 | 일주일 도시락 🥘 충무김밥, 포타벨라버섯구이, 고구마빵, 샌드위치, 두부샌드위치, 어묵꼬치전, 연근삼색전, 호박새우젓볶음, 가지구이무침
오늘은 영양이 듬뿍 담긴 도시락을 준비해 봤어요.
이번주 만든 음식은 단백질 위주로 만들었고 건강식이라 포만감은 덜하겠지만 운동 후 단백질을 챙겨먹을 수 있어 좋은 거 같아요.
꾸준히 건강 관리를 하는 남편을 위한 건강식 도시락이예요.
#버섯구이 #포타벨라버섯구이 #고구마빵 #샌드위치#두부샌드위치 #어묵꼬치전 #연근전 #연근삼색전 #호박새우젓볶음 #새우젓볶음 #가지구이 #가지구이무침 #가지무침 #충무김밥 #감자볶음
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0:00- Intro
0:35- 포타벨라 버섯구이 (Grilled Portobello Mushrooms)
1:33- 포타벨라 버섯구이 양념 (Portobello Mushroom Sauce)
2:46-어묵 꼬치전 (Fish Cake Skewers)
5:01-연근 삼색전 (Three Color Lotus Root)
6:53 -호박 새우젓볶음 (Stir-Fried Pumpkin)
8:24- 가지구이 무침 (Roast Eggplant)
9:33-감자볶음 (Stir-fried Sliced Potatoes)
11:40-충무김밥 (Chungmu Gimbap)
13:49-충무김밥 무양념 (Sweet and Sour Radish Seasoning)
14:10-오징어,어묵무침 (Seasoned Squid Fish Cake Dish)
15:49- 고구마 빵 (Sweet Potato Bread)
16:42- 고구마 빵에 들어가는 재료 (Ingredients for Sweet Potato bread)
19:30-두부 샌드위치 (Tofu Sandwich)
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