[수영강사 브이로그] 수영과 크로스핏 같이 할 수 있다! 스윔와드/swim wod

할로! 진조입니다.

수영만 하기싫은날은 이렇게 무산소운동도 섞어서 와드(wod)로 운동을 합니다.
와드는 크로스핏 용어인데요. 두,세가지 동작들을 섞어서 프로그램으로 만들어 운동을 하는것을 말합니다.
이렇게 하면 짧은 시간에 고강도 운동을 할 수 있어 좋습니다!
근데 사람들이 많이 쳐다봐요ㅜㅜ

재밌게 봐주세요^^