30歲竟然有60歲的皺紋？老化提前一世代！皺紋老化有三階段，臉骨疏鬆是老化關鍵！四招強化臉骨結構，抗老除皺！皺紋產生原理？削骨加速皺紋老化！ | #健康養成記(粵) #Amber #綠色東方

鏈的皺紋不僅是麪皮的問題 和麪骨有關係 面骨有關係 為什麼這麼說 第一是你的面骨這個黃色的骨頭 它會越來越凹進去 越凹所以說當然紋路就會越來越明顯 三八紋越來越明顯 第二是下陷的地方 下陷在這兩邊就變得越來越窄 越窄的時候皮膚就會變得更加容易向下垂 就會變得好像楊婆婆 現在有很多女孩子都喜歡去削骨 是不是這樣就會變得比較容易老化呢 西醫研究還有我臨牀觀察 三十 三十左右的女性其實開始就有這個情況了 老花其實是提前一個世代 那愚昧紋和抬頭紋是什麼原因 愚昧紋和抬頭紋其實跟代相比較有關係 代相 那怎麼纔能夠增加這個面骨的健康 有 第一個是整體性的 而第二個是局部性的 歡迎來到健康養成記 我是Amber 上次我回家的時候 我媽竟然跟我說 你臉上有皺紋 是不是要處理一下 但是我個人覺得 人在江湖怎麼會不老 而且自然衰老 應該也是不錯的 所以就左耳入右耳出 結果沒想過兩天之後 我們這個節目的製作人 竟然傳了訊息給我說 Amber 無論用什麼方法 拜託你把臉上的皺紋消失 所以今天我來到這個針環中醫診所 就是要來請教亞敏斯 怎麼能夠消除臉上的皺紋 那今天看這一集的媽媽大人 你也不要那麼傷心 因為你知道製作人 跟你的等級其實不一樣的 那在亞敏斯來之前 請大家記得幫我訂閱、留言 還要記得分享啊 Hi 亞敏斯 你好 Hi Amber 還有全球的觀眾朋友大家好 我是亞敏斯 一般以來 我們都覺得皺紋 就是跟老化有關的 那你既然可以讓皺紋消失的話 就表示說它是有一些原理 其實可以讓皺紋 就是不要那麼明顯 或者是延遲出現 對不對 當然現在醫學美容那麼發達 所以大家都會覺得說 我們怎麼去保養皮膚 從保健品、保養品 一直都可能去診所 都在臉上下功夫 但是如果我們這樣做的時候 都無效呢 亞敏斯就想要跟大家分享 另外一個觀點 臉的皺紋不僅是臉皮的問題 可能是跟面骨有關係 面骨有關係? 為什麼這麼說呢? 那其實我們的全身這種老化 我們看得見的是皮膚 但是其實皮膚的問題 並不會單一地存在 它會老化一定有原因 那什麼原因呢? 第一是我們會知道 它底下的肌肉 可能還有它的填充的 軟組織都不夠 是啊 蘋果肌不見了 沒錯 就好像一個帳篷那樣 如果它底下是沒有東西撐起來 它就很容易凹下去 會皺紋 皺紋就是這樣產生的 但是這個問題的背後 又會延伸出血液循環的影響 一定跟我們整體的營養 內臟和氣血調和 還有我們等一下要說 和麪骨的結構有關係 因為骨骼的這個結構的支撐 它提供我們血液循環 非常好的一個背景 如果這個背景它不好 比如說我們的面的骨頭關節縫 你看它真的會不會動 真的都卡死了之後 代表它老化是最嚴重的 那它的血液循環還有筋膜 在我們做表情做運動的時候 它這種彈性也都會變得差 一旦它變差 就好像我們經常聽到的一句話 有人說骨頭不動就很容易生鏽 這個活動度越來越差的時候 它就開始生鏽 那它開始生青苔 血液的循環變差 剛剛說的軟組織它不生長 皮膚撐不起來 就會皺 然後膠原蛋白流失 這些都是可以預見的一個未來 阿明師你可不可以跟我們說一下 你分了三個階層 一個軟骨 然後又有血液 又有骨頭 不如先說一下骨頭 它是怎樣影響到 我們老化的那部分呢 好 首先所有的結構 它的血液循環 除了說心臟將我們的血打出去之外 它還和第二樣東西有關係 俗稱我們第二個心臟 和筋膜肌肉的活動有關 也就是說我們在做任何的事情 比如說運動的時候 肌肉的舒張伸展 筋膜它的拉伸和放鬆 這個僵持的過程 它就會產生一些負壓 也都會令我們的血液循環過來 每一個細節 不是隻有血液過來 它必須是完全好像是 入水的海綿一樣都濕透了 然後軟嫩的也都會帶有水分 這樣纔是一個好的經過灌漏的結構 如果說我們的骨頭這邊活動度不夠 或者是骨頭底部的深層筋膜 它的運動得不好 那它這一種的細部血液循環就會下降 好像你說的面部 面部是一定有血液的 但是它沒有缺血 沒有黑了 但是沒收的血液循環就會不平均 那肌肉和肌肉之間 可能左右就會不平均 這條肌肉的頭和尾就會不平均 大細面 凹凸就會慢慢地形成 那有沒有說哪些骨頭不好 會造成哪些紋路呢? 先從面的中間開始 比如最常見的就是我們眼輪雜肌以下 還有我們的提上脣 還有權帶、權小肌 就是在中間的這一段 如果說那個面骨 上合骨黃色這一塊 它的左右是不平均的 然後甚至它的關節縫之間 彈性是不好的 那蘋果肌沒有什麼養分去提供 蘋果就越長越小 那如果麪皮是撐不起來 就會往下垂 就會垂出這個法令紋 那再往下一點 可能就會垂出我們嘴邊的肉 木偶紋這些地方 那下垂的蘋果 它其實上面連著眼眶的地方 也都會垂成一個溝 它會和我們的淚溝有關係 淚溝一下垂我們眼睛下面的這些支持的韌帶 還有肌肉越來越鬆弛 沒有養分的時候 它就會容易下垂 形成了眼袋這些 看你如果是越嚴重 它就可能會越難處理 其實剛剛骨頭的縫的彈性 除了令你的面增長之外 它本身的形狀也都會有些改變 就算你兩塊蘋果肌是一樣 但是我們的面骨其實隨著年紀 隨著你的嘴角 它可能會越來越凹 越來越向內縮 那它當然整體在後都撐不起你 甚至我們打東西進去的時候 有些人打的效果會很好 但是有些人打的反而是好像不太見效 甚至更下垂 因為它的面骨已經不高 或者太凹了 所以你再給它加越多的東西 它反而是負擔就會越重 就會容易下垂 所以阿敏斯你的意思就是說 骨頭它會隨著年齡的因素 然後開始可能向後縮 或者骨頭變得比較疏鬆 或者是什麼之類的 是的 它其實和骨質疏鬆的道理一樣 骨質疏鬆我們經常都會注意到的是骨盆 脊椎這些地方 但是研究會顯示 不可能只有那些地方會疏鬆 全身都會疏鬆 是 面骨的疏鬆 它和全身的骨質疏鬆 它的速率其實是正相關的 也就是說你越老 全身的骨頭就會越差 面就會出現幾個變化 第一是你的面骨 這個黃色的骨頭 它會越來越凹進去 所以說當然紋路就會越來越明顯 三八紋越來越明顯 第二是下巴的地方 下巴在這兩邊就變得越來越窄 就變得好像雞的嘴一樣 就是雞嘴鳥嘴的感覺 所以說越窄的時候 皮膚就會更加容易往下垂 就會變得好像楊婆婆 或者是木偶紋就越來越深 第三是眼眶的附近 眼眶的內上方藍色這一塊 和桃紅色這一塊 我們的顴骨 它兩邊就會越來越凹 越來越侵蝕的時候 肌肉就好像沒地方可以拉 就好像你們在攀巖 攀巖的時候最怕是遇到水土保持得不好 一拉這個石頭就碎了 你都拉不住 它就會垂下來 面也是和攀巖一樣的道理 所以在種種的情況之下 這些骨頭的老化 會令我們的面老化紋路越來越明顯 那愚美紋和抬頭紋是甚麼原因? 愚美紋和抬頭紋其實跟代償比較有關係 代償? 所謂的代償就是代班 我們的表情如果這樣的動作 不是你這塊肌肉應該做的 你是幫你的同事代班的話 他就會有皺紋 比如好像愚美紋好了 愚美紋其實是我們的眼輪雜肌 它代償我們的拳大拳小肌 將面往上抬的這些肌肉 當我們面往上抬 來笑的肌肉沒力的時候 好像越來越弱的時候 我又要笑 眼眶旁邊的肌肉就會代班 一代班它就會越來越肥厚 因為它必須要增加自己的肌肉量 纔有辦法去幫人家代班 還要負責自己的工作 那麼久了以後肥厚的眼輪雜肌 就會將皮皺起來 穿著紋抬頭紋 這些也是這個阻力 通常是來自於頭側面的肌肉 我們的裂肌很容易緊繃 甚至有些人會頭痛的 那麼這些肌肉很浪費力 它就會代償 代償以後增長 增長以後就會產生皺紋 所以經常這種會頭緊繃 疼痛的人 其實皺紋、面色也不會太好看 我們只要改變 比如說這一邊肌肉的鬆緊度 或者說這一邊肌肉的彈性 它就不會有愚美紋和抬頭紋了 我要令代償減輕的話 其實有兩個方式 第一就是我令代償的肌肉不要代償 我打肉毒令它不要動 這個是我們經常聽到的方法 第二種是回復它的正常 那麼笑為什麼沒有力呢? 剛剛說的面骨黃色、桃紅色 這些面骨的循環位置 還有你的神經、面部的陰陽不平衡 都會令你的面往上抬的肌肉比較沒有力 恢復這些平衡 你往上抬有力了 代償就減少 醫生你剛才這麼說 我忽然想到 現在很多女孩子都喜歡去削骨 或者是尖下巴 是不是這樣就會變得比較容易老化? 其實結構上來說一定會有影響 因為骨頭的結構是最穩定的 你削了骨短期我想一定會有它的效果在 一定有你的需求在 只是長期來說 對於你的面部肌肉 然後面部整體的結構肯定會變得比較差 通常我在臨牀上看到的 在後期這5年、10年之後 可能就會更加容易下垂 哦 5年、10年這麼快的時間 其實5年、10年我覺得算保守了 如果說這個人的肌肉量是不夠的 可能這個老化就會更加快 好像我剛剛所說的這個面骨老化 我們想像之中 面骨老化的人應該多少歲呢? 應該是50、60歲以上了 今年期後才會 但是其實現在我看到的研究 西醫研究 還有我的臨牀觀察 30歲左右的女性 開始就已經有這個情況 原因可能是我們的運動量越來越不夠 坐得久 所以我們的老化其實是提前了一個世代 嗯 好 這樣我們就可以知道就是說 譬如說現在大家會開始比較在意做重量訓練 因為重訓它有一個叫壓電效果 可以令骨質密度增加 維持骨頭健康 但是這個面骨 如果我們想令這個面骨沒那麼容易流失的話 那要怎樣纔能夠增加這個面骨的健康呢? 有 第一個是整體性 第二個是局部性 面骨的骨頭並不會說獨立於身體其他的骨頭 而單獨變得很差 如果有 其實一定是 通常都是一些荒療的患者 或者是口腔癌放射性 或者腦癌放射性治療 有可能有這個情況 如果要強化面的骨頭 不如強化全身的骨頭 不用用面去做重訓 聽起來好像很有趣 對不對? 其實你只要身體做重訓 你看到Instagram 或者什麼美魔女 你五、六十歲就看不出來 因為你全身的骨頭肌肉強壯 面就自然不會壞到哪裡了 研究也顯示說 面是跟著身體老化的 顧好身體面的骨頭就會好 這個是其一 其二是面部的重訓 其實只要好好咀嚼 先用你的兩組肌肉 咀嚼肌、舌肌這兩組 哦 舌頭 沒錯 你的頭其實初分 我們大致分三類的肌肉 第一是我們的麪皮 在意的表情肌 這個是顏面神經管的 第二組是咀嚼 我們的咬牙切齒的這些肌肉 是三叉神經管的屬羊 我們後面會再說 第三組跟舌頭有關 我們在喫東西的時候 咀嚼和舌頭這些肌肉 只要你用得越好 你的面形 還有面的這些血液循環就會越漂亮 哦 原來調理練習都是非常重要的 是的 其實現代人的老化 為什麼提早到我說30歲 因為我們喫 從小我們喫東西 就可能越來越軟 在早期還沒有發現 哦 精緻食物就越來越多 好像以前可能喫的東西 喫魷魚絲 或者是一些纖維質比較多的菜 沒錯 喫蔗 還有蔗 以前我很喜歡咬蔗的 現在有些年輕的朋友 都已經不知道喫蔗是什麼了 是的 都不知道去哪裡買到蔗 沒錯 然後那些什麼豬肉乾、魷魚絲 可能他們不喜歡喫 因為喫了很累 但是我們小時候 這些就是很常見的零食 所以當我們咀嚼的能力越好 面就會越來越不容易老化 平常可能要練習去咀嚼 咀嚼到你的嘴巴酸 那你就成功了 然後第二是一口飯 最好就能夠咀嚼50下 50下 那些人說是細嚼萬言 除了對腸胃好之外 對臉部竟然也有幫助 我一餐飯只有5分鐘 我想我應該這麼快 是的 真是沒錯 這樣太危險了 我們的生活所迫 所以這些和你的老化有關 你剛剛說你老闆說你臉老化 你要說和你有關 說得好 謝謝你 和你有關 結果是後來被剪掉 第三是舌頭的肌肉 是我和趙哲洋醫師 他對於口舌這些鍛鍊都是很有一套 而且這種保養其實和早期的 養生工法很有關係 除了練舌頭之外 還有一個扣齒 哦 扣齒 沒錯 沒錯 算是苗曾經這樣說過 每天早上可以扣齒至少100下 好像這樣 會扣你的牙齒 其實扣牙齒除了說 保健我們的牙齒的循環 令我們的牙齒長得比較好之外 對於面部的這些骨頭 它也會產生一些輕微的震動 哦 沒錯 就好像面部的小蟲糞 因為骨頭肌肉它必須要有一些壓力 它才會有長的動力 醫生你這麼說 我真是有一個完全可以驗證這件事的 我的阿嬤 對不起 阿嬤 又拿你出來 這樣就真是很好用了 阿嬤跟我說 早上起牀一定要先扣齒 阿嬤到了八十多歲 她連骨頭都沒有這種 凹下去的那種感覺 連牙齒都沒有凹 所以這個真是有幫助的 有幫助的 這個是阿嬤的智慧 所以如果有缺牙的人 或者是咀嚼習慣不好的人 他容易有左右臉不對稱的情形 這個是有關聯的 所以把你的牙齒顧好 善用它 善用咀嚼 就可以讓你的臉很漂亮 阿嬤的智慧 哇 阿敏斯真是不愧是面骨專家 所以一集真是做不完的 我們今天希望能夠不要老化 皺紋不要產生 其實最重要的就是 地基要穩固 就是我們的面骨結構要夠強健 所以對於面骨的訓練 今天阿敏斯給了我們四個重點 第一個就是全身的重量訓練 第二個就是要增加咀嚼時間 我們可以喫一些有韌性的食物 或者在喫飯的時候咀嚼久一點 第三個就是做舌頭運動 那舌頭運動到底要怎麼做呢 就是我們把舌頭在口腔的三個地方畫圈 分別是嘴脣和牙齒中間的這個地方 還有我們的左面和右面的面合 就是正轉和反轉 都各做十下 怎麼做呢 就是這樣的樣子 盡量速度慢一點 讓舌頭在每一個地方都能夠畫到 而左右面合就是用這樣的畫圈方式 這樣的動作 老實說 真是超級無敵酸的 但是它不僅可以幫助面部這個肌肉 能夠更有力 而且有鼻鼾的人 如果練習舌頭肌肉的力量的話 睡覺的時候舌頭就沒那麼容易向後移 這樣最後一個練習的方法就叫做扣齒 這真是亞麻的智慧 因為我們的骨頭是越用越堅固 其實和重訓的道理是一樣的 這叫做壓電效果 所以如果想要增加骨頭的密度 我們一天大概要扣齒100下 但是我們可以不用一口氣做100下 就是一天裏面 你可以加起來做100下就可以了 所以從今天開始 有做到的朋友 麻煩你可以在下面留言給我 和我分享一下你的感受 下集我們還有更精彩的內容 不要忘記收看了 下次再見 拜拜