Hormontherapie: Es ist wichtig, gut informierte Entscheidungen zu treffen! | QS24

bist du eigentlich schon ein Wiki Sana [Musik] herzlich willkommen liebe Zuschauer heute zu unserem Format Naturmedizin wir sprechen heute mit Rafaela ehrlichmann unserer Apotheke in das Vertrauens die den ganzen ja sage ich mal Blick auch über den Tellerrand wagt zum Thema Hormone was gibt's für Möglichkeiten unsere Hormone wieder ein Balance zu bringen wie sieht es aus mit Hormonersatztherapien und aus was für Trick Kisten können wir uns noch im Grunde ja Hilfe holen um da eine gute Lösung für uns individuell zu finden bleiben Sie dran [Musik] hallo liebe Raphaela schön dass Du wieder da bist Liebe Corinna freue mich wieder hier zu sein ja haben wir heute schon auch primär sag ich mal Frauenthema ja ich glaube das sind wir schon ein bisschen empfindlicher das ist ein fast das ganze Thema angeht und wir siehst du das jetzt so in den letzten Jahren gibt es da eine Trend eine Entwicklung wo du sagst bei den Frauen da gibt's schon immer mehr Ausgleichungen also früher von der kompletten Chemie oder chemischen industriegesteuert Hormonersatztherapie waren einfach Östrogene progesterone vielleicht noch einmal Testosteron was sehr stark in diese Richtung dirigiert dann gab's eine Studie die man nicht ganz Korrektur durchgeführt hat also Patientinnen verwendet mit über 70 Jahren die haben schon längst keine Wechseljahresbeschwerden mehr gehabt und hat einen Hormone verabreicht und dann ist plötzlich das Brustkrebsrisiko gestiegen da hat man wirklich ein sehr schlechten Ruf implementiert und das war aber auch mit richtig so weil jemanden der keine Beschwerden hat verabreicht man keine Hormone mehr in diesem Alter sowieso nicht eben im Blick auf die brustkrebsgefahr aber es gibt trendhin finde ich zu natürlichen Alternativen und da bietet natürlich die Natur extrem viele Möglichkeiten an um diese wechseljahrsproblematik sehr gut in den Griff zu bekommen okay sprechen wir jetzt gezielt über die Wechseljahre oder gibt es noch andere hormoncen die sich vielleicht schon früher bemerkbar machen wo du sagst Du da machst vielleicht mal Sinn irgendeine Form von Analyse zu machen haben wir beim PMS z.B oder bei so Frauen typischen Probleme mit dem menstruationsschwierigkeiten meistens hängt das zusammen mit Stress auch das heißt sobald man im Urlaub ist und der Stress hat sie runterfährt dann stellt sich das Hormon Gleichgewicht wieder ein und alles funktioniert besten mal wieder zurück am Arbeitsplatz oder in der ihrem täglichen Routine dann hat man schon wieder diese Probleme das heißt das Grundübel daran ist die Vorstufen von den Hormonen ist gleich wie die Vorstufe von Cortisol und Cortisol ist Stresshormon das Stresshormon wird ausgeschüttet eben wenn wir Stress am Arbeitsplatz in der Familie oder wo auch immer haben und je mehr dort ausgeschüttet wird desto weniger steht zur Verfügung für die Produktion von den Hormonen und damit gibt es dort automatisches Ungleichgewicht da kann man für Frauen zum Beispiel relativ gute Mönchspfeffer Einsetzen der wirkt wieder regulierend auf dieser Achse und natürlich alles was die Stress Achse runterfährt da gibt es ganz viele adaptogene Pflanzen das heißt der Körper kann mit Stress besser umgehen es fällt ihm vieles leichter die Müdigkeit fällt weg der Schlaf ist ausgeglichen meist leistungsfähiger kann sie besser konzentrieren und das Immunsystem wird gestärkt da kommt zum Beispiel in Frage der Ginseng dann sehr die Rosenwurz dann arschwanger z.B und ähm das werden z.B so womöglichkeiten die man da wirklich sehr gut einsetzen kann welche Methoden gibt es dann um wirklich eine Analyse zu machen dass man sagt man schaut sich einfach mal an wie wie das Hormonsystem sich verhält also es gibt speichelanalysen die führt man mehrmals am Tag durch da gibt es ganz bestimmte Abläufe wann die zu machen sind zu welchen Tageszeiten und schickt das dann ins Labor oder man kann natürlich auch eine Blutentnahme durchführen lassen und mit der Blutanalyse dann die Hormonwerte bestimmen jetzt gibt's natürlich auch bei der Hormon Therapie wenn man jetzt sagt okay es gibt pflanzliche Variante hat man vielleicht schon ausprobiert die gibt's aber auch wiederum in Kapsel und in Salbenform teilweise was wozu Dennis du da und jetzt kannst wurzelsalbe oder Kapseln nehmen würde da habe ich Studien gelesen dass das äußerlich angewendet nicht so wahnsinnig viel bringt da würde ich eher dazu tendieren das einzunehmen bei den Hormonen an sich also wenn ich wirklich Progesteron Östrogen gebe Test musste erhauen unbedingt die Applikation auf der Haut bevorzugen weil dadurch zum Beispiel die Risiken die sie auch gibt bei der Hormonersatztherapie mithrombosegefahr zum Beispiel Herz-Kreislauf-Risiken die werden durch die Applikation auf der Haut werden nicht verstärkt und deswegen würde ich da unbedingt Creme oder ein Gel bevorzugen um auch die leberpassage zu umgehen weil wenn ich Tabletten schlucke dann wird das erst das alles in die lebertransportiert die baut ein Großteil schon ab das heißt ich belaste die Leber und es kommt effektiv gar nicht so viel an ich muss die Dosis relativ hoch machen damit ich dann auch einen hohen Wirkspiegel erzählen kann jetzt kommt ja auch immer wieder die Diskussion bioidentisch künstlich dann das gibt so Frauenärzte die denken Bio identische Hormone werden homöopathische Mittel also da gibt's ganz viel Verwirrung so bei den Ärzten wie auch bei den Patienten glauben also bioidentische Hormone sind Hormone die der Körper so herstellt und genau dieses Präparat verabreicht man dann zum Beispiel in Cremeform das heißt die Haut ist er wunderbares resorptionsorgan das ist nicht wie er Plastik wenn man was drauf tut geht nichts durch nein die Haut atmet die Haut lebt und da findet der regen Austausch statt das heißt alles was ich auf der Haut appliziere landet letztendlich im System des landet in den Nieren des landet in der Leber des landet im ganzen Körper und unbedingt bioidentische Hormone bevorzugen somit auch die Leber nicht zusätzlich belastet wird ja so ein wechseljahrsprozess wie lange kann denn sowas gehen wo du sagst okay oder gibt es so eine erste Anzeichen wo man sagt boah wenn man da gleich gut reagiert mit mit guten pflanzlichen Produkten dann kann man vielleicht auch auf die Hormonen Thematik verzichten oder ich glaube hier früher mal anfängt und so einfacher ist es ja schwitzen zum Beispiel so Hitzewallungen nächtliche Schweißausbrüche z.B vielleicht auch Stimmungsschwankungen oder Schlafstörungen und natürlich ausbleiben oder verschiebender Menstruation längere Zyklus dauert z.B das wären so die ersten Anzeichen ja oft verändert sich ja auch die Figur das ist ja da würde ich aber unbedingt noch auf die Schilddrüse nehmen das kann nicht mehr sein dass die Schilddrüse das sehr stark mit innerviert wenn die nicht richtig funktioniert dann nimmt man auch zu Unterfunktion das heißt Jude überprüfen Selenspiegel überprüfen beides ist notwendig damit die Schilddrüse optimal funktioniert arbeitest du wenn wir gerade kurz beim Jod sind bei der Schilddrüse da gibt es ja auch viele konträre Meinungen der eine sagt Jodtabletten nehmen der andere sagt nee lugolische Jodlösung oder Camp Algen was ist da so deine Meinung ich habe schon alles ausprobiert ich bevorzuge ihr kämpftabletten die Jodlösung ist wegen der Farbe und das Geschmackes schauen wir sehr eigenartig einzunehmen und man muss man wirklich schon zuerst einmal genaue Analyse haben dass wirklich ein starker Jodmangel vorliegt es gibt ja auch diesen Hauttest mit Jod z.B der tröpfelt man auch für bestimmtes Areal Jod auf und ihr schneller dass das weg ist desto größer als Mangel das ist schon mal das erste Anzeichen gehört aber dann trotzdem mit einer Laboranalyse noch bestätigt und dann gibt es sogar bestimmtes jod-protokoll wenn man diese Tropfen einnimmt und wie lange man das einnimmt damit es nicht überdosiert wird das ist ja eine Möglichkeit aber ich würde Tabletten das ist ein natürliches Jod das kommt aus der Alge aus der kälbalge so etwas verwenden ja da ist ja immer mit der wechseljahres Thematik auch zusammenhängen kann bei der Schilddrüse gibt es da irgendwelche körperlichen Erscheinungen oder Phänomene wo du sagst da ist er tendenziell die Schilddrüse von betroffen also wenn man jetzt von einer Unterfunktion ausgehen wegen der Gewichtszunahme dann äußert sich diese Müdigkeit zum Beispiel die Haut wird Fall die Haut wird sehr trocken die Haare fallen eventuell aus man konnte nicht in die Gänge man braucht extrem viel schlafen okay ja du hast ja auch wechseljahresmäßig auch kann sehr überlappend sein deswegen muss man das unbedingt mit überprüfen auch bei der Schilddrüsenuntersuchung da gibt's ja auch die Thematik mit benutzten klassische Hausarzt die Schilddrüse überprüft das sind auf die Parameter gar nicht so präzise müssen wirklich l zu einem Experten gehen oder gibt es Werte die für dich wichtig sind wo du sagst es muss beachtet werden also wenn die Schilddrüse wenn man Verdacht hat Dinge dass die nicht ganz funktioniert dann würde ich auch auf jeden Fall einen Ultraschall empfehlen zum schauen ob irgendwelche Knoten vielleicht in der Schilddrüse vorhanden sind also bei Verdacht und wirklich zum Spezialisten geben noch mal zurück zu uns Frauen gibt ja verschiedene Hormone was sind die wichtigsten Hormone auf die wir wirklich achten sollten wenn sie außer Balance geraten dass wir dann auch wirklich kaum noch eine auch nicht selber mehr in der Balance sind Östrogendominanz vorhanden so fängt oft einmal die wechseljahres Thematik an das heißt gästegen ist das was fehlt überprüfen lassen mit einer Blutanalyse oder eben mit einem Speicheltest in wie weit dass der Wert niedrig ist oder wie wie hoch das der Wert überhaupt ist dann kann man das Geld z.B applizieren da gibt's viele Fertigprodukte und das verschreibt dann der Arzt und auch wie wie viel und wie häufig das anzubringen ist dann auch das tust haben wir Frauen das ist zwar viel niedriger als beim Mann aber auch das ist sehr wichtiger Faktor und auch das gehört überprüft und ähm manche Ärzte gehen auch so weit dass sie auch Frauen testosteronen sehr niedrigen Dosen dann als Gel auch wieder verordnen damit sich dieser Spiegel anhebt auch wenn z.B so sexuelle Unlust vorhanden ist das hängt meistens mit einem sehr niedrigen Testosteronspiegel zusammen [Musik] okay Progesteron ist ja auch immer wieder in aller Munde muss ich da auf irgendwas achten wenn dann Disbalance ist was Östrogene oder gestern gehen das scheint ja ein sehr komplexes Thema zu sein wenn man einem wieso bei einer mobile gell wenn man einem Ding zieht dann machen die anderen auch irgendwo raus also messen machen müssen so meine Devise so zuerst messen dann habe platzieren und dann wieder nachmessen zum Schauen hat sich das Ganze eingependelt und letztendlich wie geht's denn dem gehen über eigentlich der zu mir kommt und ist es das was er braucht und ist es das was er möchte es kann ja auch sein dass gewisse aber Version besteht und das aber trotzdem weil man hat denkt ja es muss jetzt sein dass ich das verwende Alternativen dazu pflanzliche Alternativen werden zum Beispiel Produkte mit Soja oder mit Rotklee die haben eine phytoöstrogenwirkung also eine pflanzliche östrogenwirkung die sprechen die Rezeptoren wunderbar an damit kann man auch schon sehr viele sind Gleichgewicht bringen dann es kann natürlich auch noch ein Vitamin oder Mineralstoffhaushalt Defizit vorliegen zum Beispiel Magnesium gehört unbedingt angeschaut dann die anderen Vitamine Folsäure B12 beispielsweise also so komplexes Bild einmal erstellen wie sieht es denn tatsächlich aus oder bestehen vielleicht auch auf dieser Ebene Mängel weil der Körper ist ja sehr vielschichtig wir brauchen ganz vieles wir brauchen Hormone in sehr niedrigen Dosen wir brauchen Mineralstoffe je nachdem was es ist von ganz wenig bis viel Magnesium eher hoch dosiert aber Selen zum Beispiel sehr niedrig dosiert das heißt es ist so Gleichgewicht dass er empfindliches und es kann durch vieles gestört werden und da würde ich zuerst einmal drüber gucken wo sind denn die Defizite und auch die dann dazu ausgleichen weil nur mit Hormonen zu arbeiten z.B ist vielleicht zu wenig und dann könnte man das ganze mit papierig noch ergänzender gibt es vieles wunderbare Pflanzenextrakte die dafür in Frage kommen die da auch regulierend wirken und gerade bei so sensiblen Personen oder bei so sensiblen Sachen wie Hormonhaushalt Wunder wir stellen dann so individuelle Mischungen und Fragen hat ab aufgrund der Symptome die auftreten und erstellen dann individuelle Mischung und das ist für dein einfach zugeschnitten und da haben wir wirklich sehr gute Erfolge damit auch dann andererseits auch die stammmikrobiom ist natürlich wieder etwas das da rein spielt es gibt auch Produkte die speziell Milchsäure bildende Bakterien aufbauen man weiß nicht ganz genau wieso aber auch die können sich äußerst günstig auswirken dass die Hormone und diese Veränderungen einfach sich wieder regulieren und in einer normales Gleichgewicht zurückfinden abgesehen von vaginaler Trockenheit die ja oft auch ein Thema ist mit den Wechseljahren die kriegt man gerade mit ähm Darmbakterien sehr gut wieder in den Griff mit der Michael bildenden die stellen dann dieses saure Milieu wieder her das optimal ist und damit verschwinden da auch viele Probleme ja schon unglaublich wie viel hast du mir bei der Spagyrik das hat mich jetzt schon sehr interessiert ist so Pflanzen wie macht man da eine Analyse also kann ich das bei dir machen telefonisch oder es ginge rein theoretisch telefonisch auch ja weil ich Frage bestimmt das Symptome ab und der Kunde sagt dann ja das habe ich das habe ich nicht oder er sagt mir im Vorfeld schon ich habe das und jenes und dann gibt's hier was eine Pflanze die genau für dieses Thema wunderbar passt und dann erstelle ich auch so Pflanzenextrakten aus Aroma Essenzen also Pflanzen die viel ätherische Öle haben und ich gebe auch immer ein Schüssler Salz dazu auch in spagyrikform also flüssiger Form das ergänzt das Ganze noch einmal auf einer anderen Ebene dass man wirklich genau mehrere eben damit wirklich erreicht was haben wir in der bei den Schüssler Salzen für Hormon regulierende Wirkstoffe da kommt zum Beispiel gerade für diese Thematik für die Leberentgiftung zum Beispiel das Nummer 5 die Nummer 6 dann Säure Basenhaushalt Markt auch reinspielen die 8910 dann eventuell auch gewisse Elastizität vom Gewebe die verloren geht Fingernägel zum Beispiel Haut Haare da wäre die Silicea sehr gut die Nummer 11 dazu also da muss man auch wieder gucken was für Symptome das vorhanden sind und was im Vordergrund steht und dann kann man auch wieder da gute Mischung erstellen man sagt ja auch immer wenn die Frauen in die Wechseljahre kommen dann kommt diese ganzen Alterungsprozesse wie du schon sagtest Haut Haare Nägeln dass man da bist du da von überzeugt wenn man wirklich guckt dass man genau die Dinge abdeckt das ist gar nicht in diese Prozesse kommen muss also man kommt dann in die Wechseljahre man hat vielleicht dann auch gar keine Symptome und auch nicht diese dieses Gefühl auf einmal abrupt alt zu werden und die Figur vor schießt aus der Kontrolle sozusagen also bei den Asiaten gibt es ja viel weniger wechseljahrsthematik und da ist die Frage ob es damit zusammenhängt weil sie viel mehr Soja Essen und Soja diese Östrogene enthält dann ob die Ernährung die sehr fischreich ist diese Fischöle auch mit eine Wirkung da zeigen dann sehr viel grüne da ist antioxidantioxidantien die schützen uns vor den ganzen Alterungsprozessen dann viel mehr Gemüse drinnen das heißt diese japanische Diät nenne ich sie jetzt mal diese Lebensweise ist auf jeden Fall sehr gesund und kann verhindern dass die Frauen in die Wechseljahre kommen es ist kein Muss dass diese Symptome auftauchen aber in unserer westlichen Gesellschaft ist es sehr sehr häufig es kann auch sein dass diese Milchprodukte die wir so häufig und so oft verzehren dass die auch mit dran beteiligt sind gerade mit der östrogen-domin weil die Kühe ja relativ lange gemolken werden und die ganzen Hormone die die Kühe während der Schwangerschaft oder Tragezeit halt auch vermehrt produzieren die gehen in die Milch die gehen in die Käseprodukte in alles was fettiges vor allem weil die werden im Fett gelöst das heißt alles hier mehr Fett drinnen ist umso mehr von diesen Substanzen auch letztendlich in der Milch auch auf und die Frage ist inwieweit dass diese Kuhmilchprodukte die wir so häufig und so viel verzehren verantwortlich sind für Hodenkrebs für Brustkrebs für diese Tumorentstehung an sich überhaupt weil die das ganze einfach mit anstoßen mit Anträgen und wir diese Hormone die ganze Zeit mitessen ja sieht man jetzt auch bei den Kindern wenn die so jung auf einmal Brüste bekommen Jungs Brüste bekommen die sollten ja eigentlich mal prinzipiell keine kriegen und da hast ja auch diese ganze Östrogen Dominanz so massiv auch noch mal augenscheinlich und ja wenn ich dann mit den Hormonen arbeite ist es jetzt was wo ich dann für immer machen muss oder kann ich das auch einfach mal eine Phase machen und hoffe so ein bisschen dass ich dann vielleicht parallel mit Pflanzenstoffen so eine Selbstregulierung hinbekomme also ich glaube am Anfang ist es ja das Wichtigste einmal die Symptome wegzubekommen also dieses Schwitzen weil das für Fehler extrem herausfordernd ist wenn die plötzlich so ein Wasserfall bekommen und die Kleidung wirklich unter Wasser steht und das ist große Belastung dann auch die Schlafstörungen an sich eventuell auch psychische Veränderungen ich denke das macht Sinn als erstes das in den Griff zu bekommen in längerer Hinsicht ist es ja so dass diese Östrogene auch schützen vor Osteoporose zum Beispiel und das ist nachher der Endpunkt zu sagen okay wir gibt jetzt z.B Östrogen weiter damit die Knochendichte erhalten bleibt und das wäre dann eine richtige Langzeitanwendung aber eigentlich sollten diese Hormone 56 vielleicht sieben Jahre gegeben werden und dann ausschleichen so dass das auch nicht mehr notwendig ist weil die Natur hat es auch nicht vorgesehen dass wir mit Hormon Dosen bis 80 oder 90 operieren also wir wissen auch nicht was dann ist wenn wir 30 Jahre lang diese Hormone annehmen ja und dann lieber umsteigen und dann pflanzliche Alternativen dazu probieren so dass man das wirklich gut in den Griff bekommt auch gerade bei der Spagyrik wird ja auch dieser psychische Aspekt immer mit es tut ja eigentlich auch Seelen Ebene arbeiten und gerade ich habe mir jetzt auch relativ viel mit Wechseljahren beschäftigt man hat ja man macht ja auch einen Wechsel als Frau vor allen Dingen wenn die Kinder dann ein gewisses Alter haben man verabschiedet sich ja auch ein Stück weit von dem klassischen behütenden Mutter sein dass die Kinder frei und dann ist ja dieser Wandel in einen neuen Lebensabschnitt rum ja und ich denke dieser Wandel da haben wir irgendwie auch keine Kultur dafür beziehungsweise wir haben auch keinen keine Orientierung dass ich finde es ja problematisch dass sie am suggeriert wird dass nur jung und schön und faltenfrei dass das Modell der Frau sein sollte das Schönheit sieht ja wenn die Frau aufgewertet wurde in dem dass sie älter und reifer und weiser wird diese Weise alte Frau wenn das im Vordergrund steht und das Ziel ist auch ich will dahin kommen in diese Position der weißen alten Frauen dann hätte das viel mehr positive Aspekte und das Wechseljahre Thema wäre denke ich viel mehr im Hintergrund so ist es immer so dass am suggeriert wird man muss jung bleiben man muss gut aussehen man muss faltenfrei sein und und und und nur das zählt und das älter werden das fast eine Schande und man versucht damit Operationen was alle möglichst darüber hinauszuzögern aber eigentlich sollte es ja dieser geistige Reifeprozess der sollte als das wertvolle hingestellt werden und das kann jemand mit 20 kann nicht die Reife von jemandem mit 50 60 oder 70 Jahren haben was ganz klar ja da helfen einem aber die Pflanzen vor der Spagyrik schon oder also die arbeiten ja genau wenn ich manchmal die Beschreibungen lese also ich kenne sie auch immer so pflanzenkarten zieht und was gerade eben für dein Leben wichtig ist und da kann man sich auch nicht spagyrische Lösung für machen lassen da ist ja auch immer ein emotionaler Satz oder eine Hilfestellung dahinter was sich jetzt gerade im Leben beschäftigt oder wo die die Pflanze dich stärkt genau zum Beispiel zur Frauen ähm Frauen Pflanze wäre die Angelika die Windstärke darf der Frauen auf der weiblichen Ebene für den Mann gibt es das auch das ist dann die meiste wurde z.B also es gibt so Synonyme wo man wirklich gut verwenden kann oder Lorbeer z.B stärkt auch auf der seelebene so dass man sich in den Vordergrund treten darf und seine Lorbeeren ernten die man sich verdient hat und so sieht man immer bei jeder Pflanze auch einen psychischen Hintergrund hast du Erfahrung wirklich was auch die Haare angeht weil da leiden ja doch dann viele drunter ist es wirklich nur mit selecia Silicea hast vorhin gesagt aber gibt es da noch andere Tricks also bei Silicea oder bei Soha Ausfall mache ich gerne mal Analyse als erstes es kann ein Mineralstoffmangel im Vordergrund stehen Zinkmangel zum Beispiel so ein Klassiker und da habe ich selbst auch die Erfahrung gemacht Spiegel extrem tief ich habe sehr hoch dosiert eine Woche genommen nach einer Woche war der Haarausfall vorbei und dann muss ich wissen wo ich gezielt einsetze sonst schieße ich mit so einer Schrotflinte und ich weiß gar nicht wo ist eigentlich der Mangel also da finde ich zuerst einmal wirklich abklären wo ist genau der Mangel und diesen Mangel dann auch hochdosiert wirklich relativ rasch begegnen und dann hört der Haarausfall auch schneller wieder auf es kann natürlich auch die Kieselerde sein die Kieselerde wird sehr viel verbraucht für die Haut für die fing der Regel und für die Haare selbst für die Festigkeit auch und gleichzeitig wird Kieselerde zum Aluminium ausleiten aus dem Körper verbraucht deswegen hat fast jeder einen Kieselerde Mangel also das ist meistens etwas das auch fehlt und dann können auch noch verschiedene B-Vitamine fehlen zum Beispiel also das kann ganz vielseitig sein und deswegen würde ich da eher zuerst Analyse machen und dann konkret etwas geben dafür wobei wir es gibt natürlich auch gute Produkte die helfen man weiß dass Biotin zum Beispiel sehr stärkend wirkt auf die nagelstruktur gerade wenn tief betroffen sind dann gibt man das hochdosiert aber auch aus der Erfahrung zum Beispiel Weizenkeime oder das priori zum Beispiel ist bekannt mit der Hirse mit allen möglichen hirseextrakten auch die wirken haarstärkend und helfen dass sicherlich auch super vielen Dank also wenn der Zuschauer wirklich sagt ich brauche da noch ein bisschen mehr Wissen gibt's da noch mal Möglichkeit sich zu informieren ja sie können uns gerne E-Mail schreiben an info@engel bindestrich-apotheke wir beantworten gern das E-Mail oder sie können uns auch anrufen sie finden und www.engelb-apotheke finden Sie unsere Kontaktdaten und da stehen wir Ihnen gerne für Fragen zur Verfügung super vielen lieben Dank Raphaela Überblick und ja bis zum nächsten mal Danke dir danke dir wunderschöner Überblick um wieder eine Balance in das Hormonsystem zu bekommen und ja das Schöne ist wirklich dass es so viel Möglichkeiten gibt und man wirklich schauen kann was passt zu mir und ich hoffe sie haben auch was für sich gefunden und bedanke mich sehr fürs zuschauen bis bald tschüss [Musik] [Musik]