So beeinflusst der "Powernap" unsere Gesundheit (erstaunlich!)

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Haben Sie viel Stress? Im Büro? Ist Ihr Tag eng getaktet?
Viele Menschen berichten mir auch, dass Sie morgens noch fit und leistungsfähig sind, aber nach dem Mittagessen richtig einbrechen.
Was Sie effektiv jeden Tag tun können, um unter Tags fitter zu sein, das erfahren Sie in diesem Video.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß,
Ihr Dr. med. Ulrich Bauhofer

Erwähnte Videos

▶︎Schlafstörungen beheben & Schlafrhythmus neu programmieren [ ganz einfach ]
https://youtu.be/5cXVRbtW784

Erwähnte Studien

▶︎NASA Naps
https://science.nasa.gov/science-news/science-at-nasa/2005/03jun_naps

▶︎The secret of power napping
https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2016/oct/23/the-secret-of-power-napping

▶︎Power naps for insomniacs
https://news.flinders.edu.au/blog/2015/01/23/power-naps-for-insomniacs/

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Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt und Spezialist für die ganzheitliche Heilkunde Ayurveda. Er war einer der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in den 1980er Jahren von den bedeutendsten Vaidyas (Ärzten) Indiens lernen durften.

Dr. Bauhofer: „Ich war sofort fasziniert von der ältesten Heilkunst der Welt. Der große Unterschied zu unserer heutigen Akutmedizin liegt in der tagtäglichen Gesundheitspflege. Ganz einfache, leicht umsetzbare Routinen & Rituale münden in ein klares Ziel: So lange wie möglich so gesund, aktiv und attraktiv wie möglich zu bleiben. Die moderne Longevity (Langlebigkeit) Forschung entdeckt diese Methoden gerade neu und weist sie wissenschaftlich nach. Man kann es eigentlich so zusammenfassen: Die Antwort auf die Herausforderungen unseres hektischen westlichen Lebensstils habe ich im weisen Osten gefunden".

Diese alltagstauglichen Gesundheitsstrategien sind zeitlos und bewährt. Die Kombination aus modernster Wissenschaft und uraltem Menschheitswissen ist die Erfolgsformel für ein langes, gesundes und glückliches Leben.

Dr. med. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Meditationstrainer, Bestseller Autor, Speaker und berät seit 30 Jahren mittelständische Unternehmen und Dax Konzerne in Gesundheitsfragen. Er war an der Neuordnung der Jahrtausende alten Heilkunde als leitendes Mitglied einer internationalen Wissenschaftlergruppe beteiligt und hat mehrere Kliniken aufgebaut und geleitet. Menschen zu einem gesunden Lebensstil ohne Verzicht zu inspirieren, bezeichnet er als seine Berufung: Denn es gibt keinen größeren Genuss als Gesundheit.

#gesundheit #schlaf #schlafstörung

Kapitel
00:00 - Haben Sie diese Symptome?
01:15 - Powernapping - Ein Trend?
04:04 - Gesundheitliche Vorteile
05:22 - Tipp 1
06:05 - Tipp 2
06:43 - Tipp 3
06:55 - Tipp 4
08:17 - Fazit