-3KG trong 4 NGÀY 👉Thực đơn ăn kiêng ngắn hạn giảm cân hiệu quả

Xin chào các cậu!
Mình cao 1m59, mình đã thực hiện việc hạn chế calo nạp vào trong vòng 4 ngày để giảm cân nặng bị tăng lên sau 2 tuần ăn uống mất kiểm soát.
Trong thực đơn này mình sẽ chỉ ăn tinh bột vào buổi sáng và bữa phụ, và cố gắng tăng protein cho bữa ăn, chọn cách chế biến đơn giản nhất để giảm thiểu lượng muối đưa vào cơ thể.