☝ГЛАВНЫЕ МИФЫ О ГВ. От чего зависит качество и выработка грудного молока?

мы поговорим о питании кормящей мамы и обсудим самые распространённые мифы кормящей женщине нужно есть много для того чтобы было много молока факт в том что грудное молоко вырабатывается из крови Кушать нужно достаточно питание мамы должно компенсировать потребности материнского организма ещё один миф связанный с вегетарианство что женщина если она будет вегетарианка Она не сможет кормить ребёнка грудью Всем привет Приве сегодня на нашем канале онлайн Школа лёгкие роды мы поговорим о питании кормящей мамы и обсудим Самый распространённый миф я Анастасия Сафина консультант по грудному вскармливанию и сооснователь онлайн-школы лёгкие роды И сейчас мы пойдём развеивать мифы первый Миф - это то что кормящей женщине нужно есть много для того чтобы было много молока Ну или нужно например есть жирные продукты чтобы было много молока или нужно есть за двоих то есть есть много вариаций различных мифов на эту тему а факт в том что грудное молоко вырабатывается из крови и когда женщина ест жирную пищу это не влияет на уровень жирности молока потому что а уровень жирности соответствует потребностям ребёнка даже если мама где-то не доедает всё равно в основном составе грудное молоко будет соответствовать всем пищевым потребностям ребёнка если же мама например ограничивает себя в питательных веществах витаминах всё равно в основном опять же возьмётся из организма мамы но допустим если не хватает в её рационе полиненасыщенных жирных кислот то и в грудном молоке этих полиненасыщенных жирных кислот тоже Будет не хватать но общее количество жиров А в молоке всё равно будет соответствовать потребностям ребёнка Итак Кушать нужно достаточно питание мамы должно компенсировать потребности материнского организма но переедать при этом не нужно ещё один момент на который хотела бы обратить Ваше внимание сколько бы ма мама много не ела или не пила или не пила бы чай с молоком от этого гормона пролактина больше не станет Если ребёнок пососал грудь постирочные и чем больше ребёнок опорожняется грудь тем больше будет вырабатываться молока есть ещё один миф а о том что мама должна пить много а кстати говоря ещё совсем недавно несколько лет назад наоборот когда приходит молоко чи Запрещали пить и когда мама только родила ей в роддоме говорили не пить слишком много и тот и другой вариант неправилен и даже вреден какой же вариант а правильный мама должна пить по жажде и тогда всё будет в порядке бытует также миф или мнение о том что молочные продукты должны усиливать лактацию нуно Это то же самое что сказать допустим корова должна пить молоко тогда у неё будет много молока корова ест траву и у неё много молока тоже самое И с людьми чтобы мама не ела молоко вырабатывается под воздействием гормональных механизмов вот часто говорят петь чай с молоком и тогда будет много молока Это неправда а просто тёплый приятный напиток плюс самовнушение а даёт выброс окситоцина то есть гормона который отвечает за выделение молока из груди и если вы попьёт чай с молоком либо просто чай либо компот или даже тёплую воду Если вы хотите её пить и у вас выработает Окситоцин то молоко из груди потечёт и легко ребёнку его будет добыть Конечно вы услышите много Гладков но это не значит что выработало много молока на это влияют другие процессы один из самых больших страшных распространённых мифов даже я слышала о женщинах которые вообще не хотят кормить грудью Потому что им придётся строго ограничивать своё питание и придётся придерживаться очень строгой диеты и сидеть 2 года лактации или даже год хотя бы лактации на гречке с там курицей или с индейкой но это тоже миф и а действительно всемирная организации здравоохранения и другие мировые серьёзные организации А говорят о том что по исследованиям не нужно маме сидеть на какой строгой диете и вообще общепринятых каких-то а диет или продуктов которые нельзя вообще есть никому на грудном вскармливании нет но если мы говорим конечно о здоровом питании потому что Да конечно бывает аллергическая реакция на какие-то продукты бывает непереносимость каких-то продуктов но она строго индивидуальна и мы не можем обвинять в стопроцентной аллергичной какой-либо из продуктов А конечно есть список самых распространённых аллергенов это как правило касается белковых продуктов это молочные продукты яйца это пшеница соя арахис орехи морепродукты но в общем-то мы не можем сказать что эти продукты есть нельзя тем более что они полезны И их нужно употреблять маме прежде всего для собственного здоровья поэтому ограничивать в себя в питании не стоит и если вы видите что у ребёнка возникла аллергия или какая-то нежелательная реакция или какой-то беспокойство на употребление продукта и вы подозреваете какой-то конкретный продукт вы его вычислили то рекомендуется исключить его на время и через какое-то время снова его ввести попробовать потому что даже если ребёнок употребляет а Ген переработанный материнским организмом и в виде грудного молока он так или иначе адаптируется к этому аллергену и в любом случае нужно хотя бы в небольших количествах употреблять аллергенные продукты а что касается А продуктов которые стоит избегать действительно маме - это те продукты на которые у неё лично есть аллергия или какая-то непереносимость Ну вы например Знаете что Если Вы съели какие-то бобовые или капусту и ваш организм ним плохо переваривает у вас возникают какие-то нежелательные реакции этот продукт вам стоит исключать есть ещё один миф о том что кормящей маме Нужно обязательно пить поливитамины и действительно на самом деле Многие так и делают но дело в том что поливитамины они плохо усваиваются и также Всемирная организация здравоохранения а рекомендует прибегать к приёму поливитаминов только в самых крайних случаях если есть жёсткий дефицит в питании в рационе питания мамы Если же есть возможно питаться качественно и разнообразно то поливитамины не нужны есть ещё один распространённый миф что нельзя маме есть острая лук чеснок потому что это может испортить вкус молока и ребёнок откажется от груди но здесь я могу привести пример например в Индии женщина во время беременности ест острое и после родов ест острое она просто не сможет этого избежать Потому что вокруг только такая пища и конечно дети при этом не отказываются от груди если вы привыкли в вашем пищевом рационе присутствует лук чеснок или какие-то специи и вы употребляли их во время беременности то ребёнок уже находясь в материнской утробе когда он пробует околоплодные воды когда мама съела например тот же самый лук чеснок или какую-то специю он уже её попробовал он уже в принципе адаптировался к этому вкусу и когда он пробует это через грудное молоко для него это уже не новость Поэтому не нужно себя ограничивать во время грудного вскармливания и есть пресную пищу и также хочу отметить ещё один миф связанный с вегетарианство что женщина если она будет вегетарианка она не сможет кормить ребёнка грудью на самом деле тоже не так а конечно вегетарианцы тоже могут кормить грудью единственное хочу отметить что если женщина веган То есть она не употребляет никаких животных продуктов в пищу ей может не хватать витамина B12 который находится только в животных продуктах И для этого вам нужно употреблять какие-то биодобавки с этим витамином А давайте подытожим кормящая мама должна питать питаться максимально разнообразно конечно стараться питаться полезными продуктами но всё хорошо в меру не нужно слишком сильно себя ограничивать ни на одной строгой диете не рекомендуется сидеть в маме больше двух недель ну прежде всего в пользу её собственного здоровья будет интересно почитать С какими мифами вы сталкивались в плане питания на грудном вскармливании Давайте обсудим это в комментариях под этим видео и чуть не забыла про кофе кофе кормящей маме тоже можно но э конечно смотрите за реакцией вашего ребёнка и лучше употреблять кофе после того как вы покормили малыша грудью Ну а с вами была Анастасия Сафина и канал онлайн школы лёгкие роды канал где мы учим не только как легко рожать но и как быть счастливой мамой До встречи в следующих видео и всем пока