快快遠離這5種食物，它們會讓你焦慮、抑鬱和失眠！

在世界各地，焦慮症的患病率從2.5％到7％不等。 2017年，全球估計有2.84億人患有焦慮症，使其成為最普遍的心理健康或神經發育障礙。在這些人當中，女性約佔63％（1.79億），男性為1.05億。

如果你長期處於慢性壓力和焦躁的情緒中，你可能會花費大量的時間和精力來處理或者治療相關的健康問題。這將嚴重影響你的生活質量。

實際上，你每天吃進肚裡的某些食物會在不知不覺中影響你的中樞神經並引發焦慮，如果意識不到很容易使症狀更嚴重，最後不得不依賴藥物。

原文：https://bit.ly/2TNmoCj

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參考信息
- 2017年世界範圍焦慮症患者人數：https://bit.ly/2Tq2sWj
- 咖啡因對晝夜節律的影響：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24682207/
- 組胺含量高的食物對健康的影響：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26242570/
- 腎上腺素與恐慌症：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10094243/

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