在喧囂世界中 獲得寧靜！正念MBCT 焦慮 壓力 疲憊 失眠…

推薦Mark Williams教授的書 《正念禪修》（內容很好，但中文書名翻譯的不好 根本與禪學和禪修無關）正念認知療法MBCT的引入者之一 也是牛津大學正念中心的創始人 幫助人們應對焦慮、失眠、壓力、疲憊等問題