(網球 技巧分享) Carl 網球工坊 - [ 小技巧 大關鍵 ] 系列5-2 避免過度轉動(發球篇) - Non Hitting Arm Tuck~

Carl 網球工坊
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4 次觀看·2023年10月31日
@carltennis
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這個單元聊的是網球發球時身體過度轉動的問題,過度轉動很常見,常常發生在各種擊球中,但有時我們自己不易察覺這個問題,可以善用非持拍手《tuck 》的動作來改善。希望這個單元能幫助到有此困擾的球友。
<感謝台達電第一單打,為本影片刻意做出的錯誤示範,辛苦你了>
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祝大家進步更進步 !!!
在前一個單元裡,我們聊到在正拍時利用
非持拍手輔助剎車的用法
這個單元我們用同樣的概念介紹發球時
非持拍手的工作
發球時想要產生足夠的力量
必須要凝轉身體,然後迴轉釋放
臀部和肩膀的轉動在發球時更是不可或缺
只是發球時肩膀的轉動方向和正反拍不同
左右肩是近乎上下交換,而不是左右交換
當我們學會如何藉由身體轉動獲得足夠力量後
必須注意另外一個點
是一個蠻常見的錯誤
就是過度轉動
也就是在急救點前身體沒有停止轉動
導致肩膀、手臂和球拍無法往前方釋放
而是形成往下迴拍
這樣的迴拍軌跡,嚴重傷害我們的控球
正確的發球動作應該是在持拍肩膀轉往上後
停住身體轉動,讓肩膀維持在高處
然後依據不同的發球球路所需的球拍軌跡
揮鬆球拍
要避免因援救運動的慣性
把整個肩膀及手臂往下帶,形成往下迴拍
對於避免過度轉動
建議利用調整非持拍手臂的動作
是一個非常有效的方式
當肩膀轉到高處時
非持拍手臂剎車
不要再繼續往下擺
讓身體的旋轉停止
往前方甩出持拍手臂以及球拍
若您的發球有無法控制的困擾
請試著檢查一下非持拍手的運用是否正確
這是一個我們在練習發球時容易忽略的動作
我們在練習各種擊球時
本能一定是很專注在持拍手的部分
但其實很多時候
是因為非持拍手沒有盡到應有的責任
而破壞了整體的揮拍
所以我們在練習時
也不要漏掉了非持拍手
才能讓整個力學表現更完整
