(網球 技巧分享) Carl 網球工坊 - [ 小技巧 大關鍵 ] 系列08~ 發球後的回防準備~Recover after Serve

Carl 網球工坊
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10 次觀看·2023年10月31日
@carltennis
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這個單元聊的是發球後的回防準備,若您是開始參加一些比賽的球友,建議您在練習發球時也練一些回防準備,希望這個單元能對您有所幫助。
Carlos Alcaraz
Matteo Berrettini
Gobbi Monllau
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祝大家進步更進步 !!!
若您是剛開始參加一些比賽的球友
希望利用這個單元能提醒您一個容易漏掉的環節
就是發球後的回防準備
我們在比賽時的發球
除了要把發球動作做完整,讓動能完整釋放
但也不能忘了在發球後
必須有效率的回防準備下一顆擊球
在發球後的回防準備這部分
常見到的一個問題
就是雖然有了回防的意識
但用了沒有效率的腳步型態
例如,用許多的碎步回防
這樣的回防腳步效率不高
會導致無法匆匆準備下一顆擊球
我們看一下職業球員採用的發球後回防腳步型態
在整個釋放結束,身體落地後
會利用最後落地的那一步當作煞車
並且將身體往後推回
最後再藉由一個Split
恢復身體的平衡
像這樣的腳步型態
除了能高效率的退回到有利的站位
也能快速的讓身體恢復平衡
有充裕時間準備下一顆擊球
高階的球員在一發及二發時
會有不同深度的回防
或是根據當下對手回發球的狀況
做出相對應的回防站位調整
若是我們比賽經驗還不是非常充足時
至少先養成有效率的回防準備
讓我們不要陷入匆忙擊球的困境
